小米是很常見的糧食,這樣的糧食在吃的時候,對身體各方面,都是有着很好的幫助,這也是因為小米的營養價值比較高,小米含有豐富的碳水化合物、維生素、蛋白質、脂肪,對這樣食物的選擇,完全是可以放心進行的,那對女性在經期能吃小米嗎,女性經期的時候,飲食是不可以随意選擇的。
很多人對經期能吃小米嗎并不是很清楚,這就需要選擇小米之前,要對小米進行全面的了解,使得在選擇這樣食物的時候,對女性身體各方面不會有任何的損害。
經期能吃小米嗎:
小米為禾本科植物粟加工去皮後的成品。起源于我國黃河流域,在我國已有悠久的栽培曆史,現主分布于我國華北、西北和東北各地區。
小米的品種很多,按米粒的性質可分為糯性小米和粳性小米兩類。按谷殼的顔色可分為黃包、白色、褐色等多種,其中紅色、灰色者多為糯性;白色、黃色、褐色、青色者多為粳性。一般來說,谷殼色淺者皮薄,出米率高,米質好;而谷殼色深者皮厚,出米率低,米質差。著名品種有山西沁且黃小米,山東章丘龍山小米、山東金鄉的金米、河北桃花米等。
小米粒小,色淡黃或深黃,質地較硬,制成品有甜香味。我國北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養豐富,有“代參湯”之美稱。
營養價值
1. 小米因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效;
2. 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;
3. 還具有滋陰養血的功能,可以使産婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢複體力;
4. 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。
食用效果
小米味甘、鹹、性涼;入腎、脾、胃經。(陳粟米味苦,性寒)
具有健脾和胃、補益虛損,和中益腎,除熱,解毒之功效。
主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、洩瀉。
以上就是對小米的認識,那在經期能吃小米嗎,對這樣的食物女性都是可以放心選擇的,它對提高人體免疫力,增強人體體質,小米都是有着很好的幫助作用,因此對這樣食物吃的時候,無論是在早上、晚上都是不錯之選。