三高在今天看來是很常見的現象，然而，很多人都有這些症狀，而且年齡越高得病的機率就越大，有效的防止三高的出現，那就是從飲食方面下手了，要想不患上三高就要調整飲食習慣，不吃太過油膩的食物，主張清淡新鮮的食物為主，高血壓本就是病因複雜的疾病，要防範還是要堅定信念。
有說吃太多的鹽不利于我們的身體健康，就高血壓來說，甚至可能是其病因，而且調查研究發現我國北方的居民相比南方居民食鹽較多，高血壓的發病率也呈相應的趨勢，所以這高血壓能不能吃湖鹽呢？
吃鹽多的人都會得高血壓嗎？答案是否定的。研究結果表明，在人群中約有20%的人吃鹽多了會得高血壓，這部分人醫學上稱為鹽敏感者，而大部分(80%左右)正常人吃飯稍鹹一些并不會患高血壓。但目前在人群中還無法區分鹽敏感者及不敏感者，因此，從預防高血壓的角度應注意适當控制食鹽的攝入量，改變飲食“口重”的習慣。
對于已經發生高血壓的患者，限鹽也是有益的。實踐證明，在高血壓的早期或輕型高血壓患者，單純限鹽即可能使血壓恢複正常。而對中、重度高血壓患者，限制鹽的攝入量，不僅可提高其他降壓藥物的療效，還可使降壓藥物的劑量減少，這樣可大大的減少降壓藥物的副作用和藥品費用。所以，不管是從預防高血壓的角度，還是治療高血壓患者，限鹽都是有益的
三高患者還是要注意飲食清淡，不得過于重口味，鹽的攝入量，也應該遵循國家标準，不可以超量，這樣才是有利于緩解病情，要治好高血壓等三高疾病，不僅僅要接受相應的治療，飲食方面也是一個大問題，這方面一定要着重，盡可能遵循醫生的叮囑。
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