青菜瘦肉粥-tft每日頭條

　　我們都知道在生活中适當的吃一些青菜瘦肉粥是相當不錯的，因為在每天吃一些粥可以改善我們的胃口，所以建議大家可以多為家人制作一些青菜瘦肉粥。青菜瘦肉粥這種食物是比較有營養的，它含有很多的維生素和蛋白質，不僅可以填飽肚子，而且對于補充一些身體所需的營養物質是有很好的。

　　青菜瘦肉粥

　　青菜瘦肉粥這種食物的制作方法是比較簡單的，所以你們在生活中可以适當的學習一下它的制作方法。現在就讓你們來了解一下青菜瘦肉粥的制作方法吧，希望對于你們食用青菜瘦肉粥是有幫助的。

　　青菜瘦肉粥的做法比較簡單，可能很多朋友都會做，不過要把青菜瘦肉粥做得噴香可口，那也是需要一定技巧的。下面我就給大家說說我的做法，以及青菜瘦肉粥怎麼做更好喝。

　　材料：大米、粳米和黑小米少許，青菜少許，青椒一個，瘦肉沫少許，鹽、澱粉、胡椒粉、料酒和老抽各适量。

　　做法：青菜和青椒洗淨切成小末備用。大米和粳米洗淨加入清水大火煮開。肉沫中加入鹽、料酒、胡椒粉、澱粉和老抽攪拌均勻後腌制十五分鐘左右。鍋中大米煮開後隔一兩分鐘用筷子攪拌幾下。黑小米洗淨，等大米煮開後五分鐘後下入。煮至粥開始濃稠時下入腌好的肉沫并迅速劃散。最後加入青菜和青椒末，放入少許鹽調味，攪拌均勻即可。

　　粥能滋養，虛實百病固己。若因病所宜，用果、菜、魚、肉及藥物之可入食料者同煮食之，是飲食即藥餌也，其功更奇更速。” 喝粥可以調養脾胃，增進食欲，補充身體需要的養分，而且許多食材都能用來煮粥，粥實在是四季皆宜的養生保健佳品。

　　通過文章的詳細介紹，相信你們現在應該都知道青菜瘦肉粥這種食物的營養價值和制作方法了。我們在生活中可以嘗試一下青菜瘦肉粥的制作方法，因為這種食物的制作方法是比較簡單的，你們完全是可以學會它的做法的，放心去嘗試一下吧。