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孕婦可以吃梭魚嗎
孕婦可以吃梭魚嗎
更新时间:2025-03-19 02:18:51

  孕婦在懷孕期間需要補充的營養要均衡,要吃新鮮蔬菜、水果、各種肉類、各種堅果還有各種魚類,這些能夠讓我們的胎兒吸收充足的全方面的營養,這樣生出來的寶寶就會更健康。梭魚是屬于魚類的一種,孕婦在懷孕期間是可以食用的,但在制作的時候一定注意少放辣椒。

  梭魚中含有的營養非常的多,有蛋白質、脂肪、膽固醇、維生素、鈣、鎂、磷、鐵等微量元素,這些對于胎兒的生長都是非常有好處的,建議孕婦在懷孕期間可以經常吃梭魚。

  清炖梭魚

  主料

  梭魚500g毛豆腐200g

  調料

  花生油15ml食鹽4g醋5ml蔥10g姜3g 蒜5g花椒3g料酒20ml白酒5ml

  清炖梭魚

  1.梭魚去鱗,内髒,洗淨。

  2.斬段,放入碗中加蔥姜,料酒腌制20分鐘。

  3.豆腐切片。

  4.熱鍋下油,先放入花椒粒小火煸香。

  5.再放入梭魚兩面煎一下。

  6.再加入蔥姜蒜,水,鹽中火煮開。

  7.再分别加入白酒,醋,放入豆腐。

  8.蓋蓋小火炖20分鐘出鍋即可。

  9.盛盤。

  紅燒梭魚

  主料

  梭魚750克

  調料

  醋15毫升 蔥少許 姜少許 蒜少許 生抽15毫升 老抽30毫升

  紅燒梭魚的做法

  材料:梭魚2條(750克)蔥姜蒜少許

  調料:

  紅燒汁:老抽30ml、生抽、醋各15ml、鹽1/2小勺、糖2小勺、料酒30ml

  制法:

  1、将梭魚去鱗去内髒洗淨、切半、打花刀、控幹,蔥姜蒜切片備用。

  2、鍋入适量油燒至三成熱時放入梭魚煎至兩面金黃。

  3、将煎好的梭魚放入鍋内烹料酒,倒入紅燒汁及蔥姜蒜片大火煮沸後改小火燒至湯汁收幹即可出鍋。

  小貼士:

  1、鮮活的梭魚紅燒時無需放花椒、大料等調料,有料酒去腥,過多的調料會奪了梭魚的鮮香。

  2、梭魚肉肥腴厚,煎時放油适量即可,在煎制的過程中會有油漬滲出。

  3、煎制和燒制時切不可頻繁翻動,因其水氣大,易散,喜歡辣的可以放些幹紅辣椒同燒。

  4、梭魚隻有主刺一根,非常适合老年人及小朋友食用。

  在日常生活中制作梭魚是非常簡單的,喜歡吃魚的朋友可以選擇吃梭魚,它的營養指甲超高,适合不同年齡的人們食用,并且沒有任何的副作用。孕婦吃梭魚就要制作成清炖的那種,這樣梭魚的營養不會被破壞,能夠更好的讓孕婦吸收營養。

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