一般來說，不少女性在月經前一周會出現一些經前反應，如胸部脹痛、腹部脹等，同時會出現心情煩躁等。而這些情況都可能預示着将有痛經情況出現，因此，經前可通過一些養生類的美體項目，緩解月經期的疼痛。
推薦1
據介紹,月經期間脊柱骨将受到很大的壓力,因此在月經前對脊柱骨進行按壓，對于緩解月經期間腰部疼痛将有一定的效果。另外，草藥球背部按摩項目還可幫助排出身體毒素，其中，草藥成分對于調節内分泌有一定的功效。在舒緩按摩後,美療師用草藥包對背部進行按壓，搭配手技和草藥包來做深層肌肉按摩滑動，草藥包刺激穴位，可迅速幫助有效成分進入體内，促進淋巴和血液循環，加速新陳代謝，排出身體毒素。
推薦2
不少美容師建議，在月經前一周最好進行與卵巢有關的護理項目,而肚燭護理就是目前比較新的護理項目。如果腸胃出現問題，如積聚肚風、腸道蠕動緩慢、胃氣腹脹及便秘等,而且還出現周期性不适，那麼肚燭就是個不錯的選擇。
據介紹，這一項目的操作原理與熏臍類似，都是通過肚臍将肚燭中的中草藥等成分滲入，促進腸胃蠕動。肚燭的主要成分包括有機蜂蜜精華、天然蜂蠟及中草藥等，再配上精油如依蘭、百裡香或洋甘菊等,有助改善消化不良、舒緩女性周期不适等。
養身小貼士
在家居護理中，利用芳香精油進行DIY按摩，除了可安撫月經前煩躁的心情外，還可通過按摩緩解即将到來的痛經現象。
40毫升甜杏仁油或葡萄籽油，加上10毫升荷荷巴油混合成基礎油，然後滴入12滴5%的苦橙花精油(或3滴100%的苦橙花精油)、8滴檀香木精油、7滴佛手柑精油，充分搖勻DIY成一瓶經前調理按摩油。月經前的7天中，每天晚上洗完澡睡覺前，在腹部和後腰部位進行按摩。
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