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女性月經期不宜唱歌!女性生理 月經
女性月經期不宜唱歌!女性生理 月經
更新时间:2025-04-03 03:58:21

  如果有人說月經是“下半身”的事,和上半身沒多大關系,那真是大錯特錯。對女性來說,月經期間有很多事情不宜做,唱歌就是其中之一。

  女性在月經期間,由于體内性激素水平變化,聲帶毛細血管充血,呈現輕度水腫,血管壁也比平時脆弱,個别嚴重者可表現為整個聲帶增厚、松弛、充血。這時如果過多唱歌、大聲講話,或咽部運動過量,會使聲帶過度疲勞,毛細血管發生破裂,造成聲帶出血和聲音嘶啞。若造成過度損傷,将很難修複。因此,喜愛唱歌的女性朋友應避免在此時“大展歌喉”。

  此外,月經期間還有一些事情不能做。除我們已熟知的不宜過性生活、不宜坐浴或穿緊身褲外,還有一些小細節常被忽視。如:

  1.不宜太勞累,但要從事力所能及的适當活動,以促進血液循環,使月經通暢。

  2.不宜受冷,否則會影響盆腔血液循環,引起經血減少或突然停止,甚至痛經。更不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經不調。

  3.不吃生冷、辛辣及有強烈刺激性的食物,不喝濃茶、咖啡等。

  4.不宜捶腰背部。捶打可使盆腔進一步充血,血流加快,引起月經過多或經期過長。另外,婦女在月經期全身或局部抵抗力降低,子宮内膜剝脫會形成創面,且宮頸口松弛,如經常受到捶打等刺激,既不利于創面修複,也易因感染患上婦科病。

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