許多婦女在月經來潮前後，會出現腰酸背痛的感覺。于是她們常常會用手捶打腰背，以求解除一時的解除一時的局部不适。殊不知，這種做法是不妥的。

　　一、經期不宜捶腰

　　許多婦女在月經來潮前後，會出現腰酸背痛的感覺。于是她們常常會用手捶打腰背，以求解除一時的解除一時的局部不适。殊不知，這種做法是不妥的。

　　大家知道，月經期間，婦女由于盆腔充血，使人感到輕微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等，這些都是月經期的正常生理現象，一般無需治療，經期過後便可自行消失。然而，要是随意人為地用力捶打腰背，局部受到震動刺激，可使盆腔進一步充血，血液加速，緻使經量增多，從而引起月經過多或經期過長。另外，婦女在月經期，全身和局部的抵抗力降低，子宮内膜剝脫形成創面，宮頸口松弛，如果經常受到捶打的刺激，既有礙于創面的修複愈合，還易受感染而患急、慢性婦科病。

　　因此，經期腰酸背痛應注意适當休息，但不宜捶打腰背，以利身體健康。

　　二、經期不宜高歌

　　大凡女性都有這樣的體會，自己的嗓音不如平時那麼動聽嘹亮，而且嗓子容易疲勞。這是經期内分泌發生變化造成的。

　　婦性嗓音比男性聲調高音脆，這是第二性征的一個表現，同時也說明聲帶是受體内性激素影響的。在月經期間，女子除了子宮、乳房等生殖器官在激素影響下起變化外，聲帶也發生變化，主要是聲帶中的毛細血管充血水腫。平時引吭高歌時聲帶緊張并高速振動，若是經期用聲過度，無控制的高聲大叫，會使月經期間本來就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長此下去，就會導緻聲帶勞損受傷，變粗變厚，于是婉轉悅耳的聲音就變成沙啞、低粗了。

　　因此，為了保護您那甜美的歌喉，從月經來潮前兩天開始到經期結束時止，請不要高歌和吊嗓音。

　　三、經期不宜吵嘴

　　一些男人常有這樣的感受，會變得脾氣古怪，情緒無常，動辄愛與你争吵。其實，這是由女人特有的“經期綜合症”引起的。

　　月經雖是婦女的一種生理現象，但因受内分泌的影響，一般會在經期出現性情急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀（醫學上稱為“經期綜合症”），因而容易激怒或煩躁，好發脾氣。要是女同志不注意克制自己，男同志不能給予撫慰和體貼，相互發生吵嘴，造成精神過度緊張，情緒低沉，那就會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經和内分泌功能的紊亂，出現痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調現象。

　　因此，女子在經期要注意控制自己的情緒，保持精神愉快，避免不良刺激，家人也要給予充分的關心和照顧，切忌吵嘴，以順利度過每月一次的月經期。