導讀，每個人都不希望自己變老，除了臉上的皺紋越來越多，其實還有很多我們沒有注意的衰老表現，下面這些你注意到了嗎?

　　衰老是人類的大敵，每個人都不希望自己變老，除了臉上的皺紋越來越多，其實還有很多我們沒有注意的衰老表現，下面這些你注意到了嗎?

　　腸道——便秘

　　你沒有想到?這個盤繞長達5～6米的家夥竟然是你衰老最開始的地方?的确如此，因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。

　　腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，于是導緻膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

　　食療推薦、雜糧等富含膳食纖維的食物。

　　脊椎——駝背

　　35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特别脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導緻需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

　　調查發現，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

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　　牙齒——兔子的門牙!

　　如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙龈在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，随着牙龈萎縮導緻的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙龈開始松弛。

　　最好的保護方法是使你的牙龈遠離細菌的侵害，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙龈病變會加劇牙龈萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙龈組織，也要盡量避免。

　　鼻子——匹諾曹效應

　　鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能再說任何謊話了!這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。随着時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

　　雖然不能完全避免鼻子和耳朵萎縮情況，我們可以遵從專家的建議，在平時多做好預防措施，吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。

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　　頭發——越來越稀疏

　　正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發。但是如果發現頭發稀疏變薄，并且已經退過了發際線，或者毛發脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛發生長的保護傘。

　　食療推薦、核桃、大棗等補腦補腎的食物。

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