炎夏小心遭遇五大養生誤區-tft每日頭條

　　導讀，身體總是覺得熱熱癢癢的，而這個時候我們要更注意做身體上的護理，但是要提醒你的是切勿進入這些養生的誤區哦！

　　到了夏季，身體總是覺得熱熱癢癢的，而這個時候我們要更注意做身體上的護理，但是要提醒你的是切勿進入這些養生的誤區哦！

　　炎夏小心遭遇五大養生誤區

　　誤區一

　　研究表明，赤膊隻能在皮膚溫度高于環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否認，但是，多喝照樣能使人感覺口幹咽燥、全身發熱。因為啤酒畢竟也含有酒精，喝得過多，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。

　　誤區二

　　研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練，而日出前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早于6點。

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　　小心！補眠超15小時令生物鐘紊亂

　　誤區三

　　通過試驗發現，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制不斷地處于“緊張狀态”，從而逐漸适應溫度的急劇變化，提高人的自我保護能力，不至于經常感冒或患其他居室病症。因此，剛開始利用空調進行這種調節時，整個居室的溫度變化幅度應控制在3℃～5℃;半個月後，幅度可逐漸提高到6℃～10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩地提高或降低(每次調節以1～2℃為宜)。

　　誤區四

　　如果鏡片顔色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。專家建議，夏季選擇太陽鏡的标準是15%~30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵禦紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顔色變化也最小。

　　誤區五“沖涼”最舒服

　　炎夏，人們外出活動時會吸收大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于張開的狀态，而立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滞留體内，從而易引起高熱症;同時，“沖涼”之時，因腦部毛細血管迅速收縮，也容易引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克。因此，夏季外出回家，應先讓自己出汗，待身上的熱散發過後，再采取一些清涼措施。

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