秋天的養生要領是“使志安甯，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之 ... 秋天的養生要領是“使志安甯，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也”。對夫妻生活的調攝也應遵守這一原則，還要防止一些兩性疾病發生。

　　秋涼來襲，本市目前已進入疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，由于室内外溫差變化，再加上換季時人體需要一個由熱到冷的調節和适應過程，很多抵抗力較差的人更容易患上各類疾病。兩性專家指出，秋天的養生要領是“使志安甯，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也”。對夫妻生活的調攝也應遵守這一原則，還要防止一些兩性疾病發生。

　　秋季前列腺易出問題

　　每年秋天，是泌尿系統疾病的高發季節。而前列腺炎又是泌尿科最為常見的疾病，具有病原體種類多、發病率高、發病年限長等特點。前列腺發病原因主要是患者不注意個人衛生、不良的生活方式引起的尿路逆行感染。因為秋天氣候幹燥，人體調節機能失調，不少男性罹患此病後，表現為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，尿時或大便時可出現白色分泌物，并有腰酸、會陰部酸脹不适，以緻出現血尿、尿潴留等一系列症狀。因難以徹底治愈，使得不少人長期受此折磨、痛苦不堪。

　　專家指出，秋天男子要養成良好的個人衛生習慣，講求良好的生活方式，這樣可減少前列腺感染的可能。另外，定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉，也可增強免疫功能。

　　秋燥讓女子欲望減退

　　秋季對女性來說，會出現性欲減退的現象，常常表現在夫妻生活時出現幹澀現象，這是秋季燥氣當令所緻。因為燥氣幹澀易于傷津，故有“燥勝則幹”之說。秋令之際，幹澀不僅影響行房的情緒和歡悅，還可帶來疼痛和損傷。

　　性心理專家指出，為能預防幹澀所造成夫妻生活中不愉快的現象，在秋季行房前可适當延長性前戲的時間，以充分調動激發女性的性欲，也可使用一些潤滑劑。在這時女子不可因此而情欲消沉，否則會更進一步抑制陰部分泌腺的分泌，造成惡性循環，使歡愉的房事不歡而散。

　　秋天可适當收斂性趣

　　心理專家指出，秋天宜收不宜散，性欲的興奮沖動不能像春天生發之性的沖動，也不能像夏天陽亢之性的興奮，而是要有所收斂，房事應有所減少。一般來說，人們的陽氣不足，可以借助春天生發之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣，而陰精不足的人，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精，故保精的觀念雖強調是冬季攝生要領，實則秋天就已開始起步，為抵禦冬季的嚴寒準備條件。

　　專家還指出，秋天要盡可能少食蔥、姜等辛味之品，适當多食一些酸味甘潤的果蔬。秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇幹燥及幹咳、聲嘶、皮膚幹裂、大便燥結等燥症。因此秋季在飲食上宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養陰清燥。秋季飲食除了以酸、潤為主之外，還須注意的是，夏季過後，暑氣消退，人們食欲普遍增加，加之秋收食物品種豐盛，此時不宜過多進補，以免“飲食自信，腸胃及傷”。