保持男性性能力的方法 保持男性性能力的方法 男性的性能力和性行為肯定受疾病、身體衰退、社會環境改變等多種因素的影響。男性也有更年期,隻不過表現不如女性更年期那樣明顯。男性在50歲以後,睾丸功能會出現一個由盛到衰的過程,稍加注意就會發現,在這個時期,肌肉力量減弱,心理上也容易出現沮喪、消沉、易怒、情緒不穩定等,并且有可能出現性欲減退和性功能障礙。但更年期的男性出現性欲減退和性功能障礙,并不意味着永久性的性功能喪失,有許多方法可延遲這種性功能的減退。
防止男性性能力早衰,應從年輕時做起,首先應保持有規律的性生活。适度的性生活能促進人體内分泌功能,使控制性活動的神經中樞保持活躍,但同時也要有所節制,不縱欲。
其次,男性在飲食上要注意營養,多吃一些富含鋅的食物,如牡蛎等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。
還有非常重要的一點是,要有溫馨、健康的家庭生活,有一位對性愛有熱情的伴侶。
提高“性緻”試試維生素
現在不少人為了身體健康,開始嘗試在飲食外補充維生素,但是你是否了解,有一些維生素對增強你的“性趣”大有幫助。如果你感到“性趣”下降,不妨試試補充以下這些維生素:
維生素A的主要功能是促進蛋白質的合成。維生素A缺乏時可以影響睾丸組織産生精母細胞,輸精管上皮變性,睾丸重量下降,精囊變小,前列腺角質化。卵巢缺乏維生素A,則影響雌激素的正常分泌。
維生素C的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化。精子性細胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護,如果遺傳基因被破壞,可導緻精子受精能力減弱以緻不育。
維生素E有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環,以提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的