白領族男性廣州某雜志社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓裡，每天早上9時準時進去上班，下午5時下班。

　　白領族男性

　　廣州某雜志社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓裡，每天早上9時準時進去上班，下午5時下班。本來身體很好的他發現自己最近每天隻要一進辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時越厲害，回到家就沒事了。

　　專家分析，工作環境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀态、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等，這種也可以算作當今城市職業病的主流。

　　有專家指出，目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染、光照、通風狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓，一年四季卻幾乎從未實現過空氣很好地流通，對人體不利。

　　醫生支招：

　　建議這類職場男性多參加戶外活動，利用午休、茶歇等時間到辦公室外面走走，換換氣。

　　強體力勞作族男性“腰急易受傷 ”

　　按照正常來說，如果男性注意護腰，這個病更多見發生在老年時期，現在不少職業男性由于缺乏适量的運動、或者長期處于高強度的體力運動下，都會對盆骨造成傷害。

　　另外對于不少長期坐着工作的男性來說，腰部肌肉也可以說是“一線勞工”，此類人腰部肌肉組織不夠結實、強壯，因此支撐整個上半身的正常“任務”對于腰來說，其實已經是很吃力的了。

　　醫生支招：

　　男性，尤其是屬于體力勞動者，在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現腰痛、腿痛時，擡腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤突出症，應當馬上到醫院檢查診斷。另外平時要多适量地做做運動，但不宜強度過大，隻要增加适量的有氧運動，補充鈣質，短期内即可恢複。建議每天做一次仰卧起坐，每次10~15分鐘左右，動作緩慢，以沒有感覺到任何不适為标準。

　　“夜貓”族男性，神經衰弱

　　廣州有不少男性都屬于“夜貓”族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時光，或電腦前奮戰到淩晨，在網絡裡遊蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。

　　此類男性所通有的健康威脅可能如下，身體在超負荷工作，易出現功能紊亂、内分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等症狀。

　　醫生支招：

　　建立規律的作息時間，調整好自己的生物鐘。如果因為工作不得不熬夜，中間應休息一段時間，同時要注意營養的補充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐時多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同時少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆漿等。

　　電腦族男性、輻射降低生育能力

　　都市裡目前很多久坐辦公室的男性大多養成了這樣的“職業毛脖”，早起上班，直接坐在電腦前工作8小時，回家後又坐在電腦或電視前幾小時;工作時不記得喝水，有尿也沒時間上洗手間;常常熬夜，一天中大部分時間與電腦“打交道”。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀态中，會陰部及陰囊局部溫度增高，易發生前列腺炎及睾丸生精障礙。

　　醫生支招：

　　專家表示，有以上不良工作與生活習慣的男性為了預防不育的發生，應該在日常生活中注意自我防護，不酗酒、少食辛辣食物、避免長時間騎車和久坐、性生活有規律、注意局部保艦多飲水、少憋尿、盡量避免長久處于電離輻射場所，最好在适宜的生育年齡開始播種愛情的種子。

　　應酬族男性“很受傷”

　　根據北京一項10萬男性參與的健康體檢結果顯示，脂肪肝發生率占到人群22.28%，而進一步了解得知，其中大部分為因工作需要經常外出“應酬”的男士。

　　此類應酬族男性夜以繼日，觥籌交錯，雖然明知“喝了傷身”，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，甯可對不起自己的身體，也不能對不起客戶和朋友。

　　應酬族男性代表人物如、公關、經理等。這類職業男性平時壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾玻如果“應酬飯”不斷，膳食不均衡，生活不規律、免疫功能低下等會導緻高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引發高血壓、心血管等疾玻

　　醫生支招：

　　男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規律等引起脂肪肝，如果不及時控制與調整，會造成肝髒的嚴重損害。