疲勞 甚至 疾病 同時也會被帶走。 十一、幫助 減肥 性愛每半小時大約燃燒150卡路裡。相比之下，瑜珈每半小時燃燒114卡路裡，跳舞129卡，步行的話若以每小時3英裡的速度可燃燒153卡，負重訓練153卡， 排球 174卡。處

　　因此，我們要告訴每個人，性高潮是有益的，而性壓抑就意味着你體會不到應有的快樂和舒适。下面讓我們來和專家一起分享他們的研究成果吧!

　　高潮的好處：

　　一、緩解壓力

　　通常來講，性高潮後所帶來的放松感覺是人們在平常生活中很少經曆的，它能讓人徹底放松并且去掉一天的緊張。性高潮通常還可以轉移注意力，讓你忘記許多壓力。

　　二、幫助更好的睡眠

　　高潮過後，男性血流從高水平瞬間驟降，此反差能使人獲得巨大的放松感;對于女性來講，最大的感覺就是癱軟，這也是多數人的經曆。此感覺的産生是因為高潮時腦内能分泌出内啡呔，它能産生快感，鎮靜身心，失眠症就會不藥而愈。因此，把性高潮視為你自己的安眠藥也毫不為過。除非你要和另一半研究問題，否則的話，進入睡眠狀态是非常容易和舒服的。

　　三、增強免疫系統

　　高潮過程中，抗衰老激素DHEA會被釋放出來。有研究表明，抗衰老激素DHEA是體内最強有力的物質，能幫助平衡免疫系統，提高消化能力促進骨骼生長，增強并修複組織器官，保持皮膚光滑彈性，并且還能減少感冒頻發。美國賓夕法尼亞州的威爾克斯大學就曾發表聲明，每周性愛一至兩次，一種叫作免疫球蛋白A的抗體水平會提高30%，它被認為可以增強人體免疫系統。

　　四、減輕抑郁

　　有人在高潮過後還成天悶悶不樂的嗎?體内許多激素受性愛和高潮影響而分泌，産生輕快的心情。心理學者戈登-蓋洛普通過研究發現，射精在陰道裡的女性比起體外射精者的快樂程度高出30%。他認為男性精液中可能有一種激素，對女性生殖器起激勵作用。因此，可以肯定地說，高潮會讓女性身體内外都快樂。

　　五、讓你吃得更好

　　性愛可以刺激體内産生芬尼汰拉明，它是一種天然的類似安非他明(編注，人工提煉即為毒品)的物質，可以調節食欲，使胃口大增。

　　六、提高嗅覺靈敏度

　　性愛過後，催乳激素會陡然增加。它可以增強人體嗅覺中樞的靈敏度。也許這就是為什麼佛羅蒙(一種催情劑)非常吸引人的原因了。

　　七、強健體魄

　　高潮過程中的肌肉收縮對勃起障礙或失禁有一定的鍛煉作用。比利時有178位在勃起上有輕微障礙的男性，參與了一個為期四個月的康複訓練——凱格爾運動(一般為産婦做的會陰收縮運動)，結果有74%的人症狀有改善，更有43%的人痊愈。對于女性來說，性高潮中的肌肉收縮可以強健整個泌尿生殖系統，還可以幫助生産康複，防止尿失禁。

　　八、減輕疼痛

　　性愛能幫助釋放腦内啡呔。這是一種天然鴉片，特别是在高潮時，會大量釋放成為有效的止痛劑，提高痛苦耐受性。高潮甚至能幫助減輕關節炎症，頸椎的損傷和頭痛，可以說是一個特别的處方。

　　九、減少心髒病發作

　　研究表明，隻要每周性愛三至四次，機體會減少50%的心髒病發作危險。同樣，女性通過自慰也可以達到保持身體健康的效果。

　　十、增強血液流動

　　性愛時的劇烈運動及高潮時的深呼吸和肌肉收縮可以使心跳加快，血液循環增加，組織、器官中的細胞能吸收更加多的新鮮氧氣和養分。同時，循環加速能加快血液更新，疲勞甚至疾病同時也會被帶走。

　　十一、幫助減肥

　　性愛每半小時大約燃燒150卡路裡。相比之下，瑜珈每半小時燃燒114卡路裡，跳舞129卡，步行的話若以每小時3英裡的速度可燃燒153卡，負重訓練153卡，排球174卡。處在高潮時，脈搏會從每分鐘70次至150次，相當于一位運動員進行第四次極限努力。

　　十二、建立更健康的關系

　　催産素是在高潮出現之前，它的濃度會間歇性地升高三到五次，促進高潮的産生，提高觸覺感受的能力，因此它被視為可以聯系感情的激素，這也是它受人喜歡的另一個理由。這也許就是為什麼大多數的人在高潮時要脫口而出，表達對另一半的深愛。當然女性自慰或在另一半的幫助下自慰，也可以達到相同的效果。

　　十三、讓人長壽

　　英國一項調查了1000人的研究，發現每周有兩次高潮者比那些平均每月隻有一次性愛者的死亡率低一半。因此，多獲得高潮能長壽。