少量喝奶茶的好處和壞處-tft每日頭條

在現實生活中，奶茶是很多人都喜歡的飲品。但是有人卻認為，奶茶是一種很不健康的飲料，在平時的生活中，應當要盡可能少喝才是。這究竟又是怎麼一回事呢?

少量喝奶茶的好處和壞處（為什麼說奶茶不健康）1

根據研究發現，常喝奶茶容易導緻肥胖的出現。如果大量飲用奶茶超過三個月，此時機體的血脂肪及膽固醇都相應的的升高。因為奶茶大多是由奶精構成，而奶精則由椰子油制成，如果過多攝入，則容易出現發胖的情況。此外，由于奶茶中含有比較多的糖，還含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸。因而，勢必會在一定程度上增加人體膽固醇的含量，人體内膽固醇含量過多，其患上心血管疾病的危險就會相應增加。

很多人不知道的是，為了保鮮奶茶，很多人在制作奶茶的時候，都會選擇加入防腐劑。衆所周知，有些防腐劑對人體是有害的，情況嚴重的，還可能會有緻癌的風險。如果長期攝入，則可增加機體罹患癌症、冠心病和哮喘等疾病的幾率，最終影響到機體的健康。

少量喝奶茶的好處和壞處（為什麼說奶茶不健康）2

奶茶的味道香甜可口，在生活中，很多人都喜歡喝奶茶，有些人甚至喝奶茶成瘾，這樣長期喝奶茶是對身體很不好的。那麼，如何戒掉愛喝奶茶的毛病呢?

一開始是很難戒掉的，需要依靠自我控制。首先，要知道奶茶裡含有的奶精、果味粉、甜蜜素等成分是不利于健康的，要認識到奶茶的危害。其次，可以用其他飲料來代替奶茶，如新鮮果汁或堅果奶。飲用不含任何添加劑的果汁或堅果奶時，可以品嘗到新鮮果汁和堅果的淡淡甜味，這種甜味不亞于飲料帶來的快感。

少量喝奶茶的好處和壞處（為什麼說奶茶不健康）3

其次，平時要多讀一些健康雜志和養生節目，可以與家人和朋友分享，養成健康的生活習慣。并且，每天強迫自己喝1L以上的白開水。當你想喝奶茶的時候，喝熱開水，可以适當地加入蜂蜜來增加甜味。久而久之，就會養成這種習慣，身體會慢慢習慣白開水的無味味道，而不是尋求甜刺激。

綜上所述，喝奶茶應适度，不宜長期飲用。如果有愛喝奶茶的習慣，應盡快戒掉，尤其是要減肥的人。奶茶含有豐富的糖分和蛋白質，想減肥和愛美的人應慎喝奶茶，就算要喝也要選擇在适當的時間喝奶茶。

指導專家：高淩宇，副主任醫師，洛陽市吉利區人民醫院内科。

從事臨床内科工作20餘年，對内科常見病，多發病，有着豐富的經驗。

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