有效減少心髒病發生 性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心髒功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心髒病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%。

　　最近，媒體上一篇題為“缺少性生活，女人會失眠”的文章，引起我辦公室已婚同事們的好奇。大家看了文章後，互相開玩笑道：“難怪你家太太經常失眠了，原來是你不稱職的原因啊！”盡管是玩笑，但的确很有道理。想想我自己，曾經由于認識上的誤區，也走過一段由不稱職到稱職的曲折路程。

　　我的妻子是一家大型企業企劃部的主任，主要從事企業的形象宣傳與策劃工作。妻子說，目前企業的競争更多的是企業文化和品牌塑造的競争，因此，無論是企業的老總，還是企業的普通員工，都對她們這個部門寄予厚望。于是，妻子的壓力特别大。尤其是每遇重大活動之前，她總是在床上翻來覆去，難以入眠。

　　一開始，我以為治療妻子失眠，是要給她創造一個安靜的休息環境。于是，一旦發現妻子在床上輾轉反側難以入睡時，我就悄悄起床，到兒子房間去睡（兒子在外地上學）。但結果我發現，這樣做，并不見效，相反，妻子失眠得更厲害了。

　　怎麼辦？我突然聯想到，美滿的性愛可以治療失眠。何不用美好的性愛，來驅趕妻子心中的壓力，讓她美美地睡上一覺呢！這以後，隻要是妻子因工作上的事兒而躺在床上兩眼定定地望着天花闆難以入睡時，我就會輕攬愛妻于懷中，用我的愛撫、親吻、喃喃的情話，使妻子暫時忘卻工作的煩惱，然後，再輔以做愛的技巧将妻子送上雲端。這樣果然很有效。

　　“丈夫會做愛，妻子睡得快。”我想用我治療妻子失眠的成功經驗告訴朋友們，當你的愛妻因某種原因失眠時，你何不嘗試一下“激情做愛”這一手段呢？但我還要說明的是“做愛”不同于一般的蜻蜒點水，要做，就一定要讓妻子達到性高潮。隻有這樣，才能為睡眠創造良好的條件。否則，半途而廢的做愛，隻能加重妻子的失眠。

　　這是因為，男女性欲産生、性高潮和性欲消退在時間上都有較大差距。男性的性欲能很快激發，并可以在整個性交過程中很快地達到性高潮，性高潮過後性欲又可以很快消退。因此，男性一旦達到了性高潮(哪怕是自慰之後)，很快就可以安然入睡。女性則不同。女性的性欲要有一個較長的發動過程，“平台”期也較長，即使達到了性高潮，性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性就容易失眠。

　　怎樣讓性愛幫助睡眠

　　研究發現，在一次性生活中，女性消耗的體力僅是男性的1/3，于是，怎樣讓男女在這一共同的過程中都得到充分放松，促進睡眠，就成了一個問題。

　　此外，夫妻的睡姿也很有講究。美國性愛專家坦娅建議，性生活後，丈夫可從妻子身後環抱着她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心髒，能讓女人産生最大的安全感，有利于促進夫妻感情和睡眠質量。

　　還有一些性愛專家建議裸睡，認為這樣人體更放松，還有利于增強身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞。

　　用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀态是保持7D8小時的睡眠時間。

　　小知識：

　　神奇性愛可治療女人的三種病痛

　　性生活對很多病症都有意想不到的緩解和抑制作用。除了失眠以外，女性性生活可治療以下三種病痛：

　　減輕經前綜合征

　　女性在月經前的5~7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導緻腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不适。

　　有助于女性陰道的消毒

　　實驗證明精液中有一種抗菌物質――精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鍊球菌、肺炎球菌等緻病菌。可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，容易患陰道炎、子宮内膜炎、輸卵管炎等病症。

　　有效減少心髒病發生

　　性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心髒功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心髒病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%。