青少年朋友，是到了學習調控自己的時候了，隻有學會了調控自己的情感、行為後，你才真正能夠享受生活的美好！ 三、手淫的缺陷與補救方法要掌握 盡管合理、适當的手淫是對身體健康并無傷害的，但由于手淫始終不是自

　　性欲需求是“生命意志”的體現，而性沖動即是“一種生命能量”，當這種能量積聚到一定的程度時身體就有将它排洩出去的需求，而這種需求是最為自然和合理的，是人類的本能。

　　關于手淫的三點健康提示，控制手淫的量很重要和手淫的缺陷與補救方法要掌握。

　　一、手淫是正常的性生活方式之一

　　現代社會由于營養充足、均衡，當今的青少年的性發育成熟期已大大提早；而文明社會的另一标志是人們的婚育年齡越來越往後推遲。這就造成了這樣的一個無法回避的矛盾。在這一性“空白”期天真地認為通過性“教育”讓正處于人生性需求最為旺盛的青少年“克制”自己簡直是天方夜譚！也是回避矛盾的“駝鳥政策”。

　　弗洛伊德以為，性欲需求是“生命意志”的體現，而性沖動即是“一種生命能量”，當這種能量積聚到一定的程度時身體就有将它排洩出去的需求，而這種需求是最為自然和合理的，是人類的本能。

　　對于沒有正常性伴侶的青少年，手淫是合理的有時也是唯一的性沖動能量的渲瀉途徑。據統計，美國的90%以上在校男生和75%以上在校女生有手淫的經曆。而手淫也不象傳統認為的“損害身體”、“耗費精力”。正相反，适當的手淫是維持性系統正常的必需的刺激手段。在對一些老年後仍然擁有較強性行為能力的男子作的調查表明，他們在年輕時都有較為正常頻率的性活動（包括手淫）。“用進廢退”的生物學原則大家應該不會陌生的。在生理上，男子産生、制造精子的唯一目的是将精子排出體外，執行其生育的最終任務，精子的排出是不會“元氣大洩”的。從某種意義來說，精子不排出才是真正對精子的“浪費”！

　　在中國大陸，由于傳統的錯誤甚至是僞道學的宣傳。不少有手淫經曆、習慣的青少年往往有犯罪感，一些人甚至為此而負上了不必要的心理負擔，這完全是由于陳舊的性“教育”造成的，我們理應将它抛棄。

　　二、控制手淫的量很重要

　　由于青少年的一個普遍特點是缺乏自制力，再加上手淫的性行為方式又是“随手可得”的。這就帶來了一個真正應該關心的問題，那就是手淫的量問題。

　　當青少年知道和學會了手淫後，缺乏自控力的他們往往容易沉醉于手淫帶來的歡欣、快樂而不能自撥，出現過度手淫。和過度縱欲一樣，過度手淫同樣是會造成身體的傷害的。

　　自然的性欲需求是一種能量，當它積聚到一定程度就應該讓它有合理的渲瀉途徑，這是正常而自然的；但如果為了追求性帶來的快樂，不顧自己的身體實際情況，強迫自己進行性交或手淫，這就是對自己身體健康的摧殘了，也是透支自己日後的健康。尤其是青少年，由于他們的性系統尚未完全發育成熟，過度的沒有節制的性生活或手淫就會加重他們性系統的負擔，容易最終導緻性系統出現各種問題甚至性功能障礙。

　　其實，古人早已總結出了性生活的保健原則-“先腎後心”，它的意思是指先有性的生理需求才考慮性生活才是順應自然和合理可取的；古人将身體并沒有生理上的迫切需求，但由于見色起心或者貪心不足，勉強自己、強迫自己進行性活動稱之為“先心後腎”，此時進行性活動就違背了順應自然的性生活保健原則，最終是會損害身體的健康的。

　　由于性生活頻率有着極大的個體差異，如何來掌握性交或手淫的量就顯得極其重要，也要求青少年學會根據自己身體的情況調節自己的性活動的頻率。對于一些體格健壯，生命力旺盛的人，他們的性活動頻率會大一些；而對于一些身體狀況并不理想的人來說，他們的性活動頻率就相應少一些。隻有一個原則，如果你能夠以充沛的活力迎接每一天，你任何程度的性交、手淫頻率都是正常的；如果不是，就是你的性交或手淫頻率過量了。此時，就要忠實于自己，為自己的健康負責，減少性交或手淫的頻率了。

　　青少年朋友，是到了學習調控自己的時候了，隻有學會了調控自己的情感、行為後，你才真正能夠享受生活的美好！

　　三、手淫的缺陷與補救方法要掌握

　　盡管合理、适當的手淫是對身體健康并無傷害的，但由于手淫始終不是自然的性交方式，長期手淫容易造成以下不良影響：

　　1、早洩，習慣了較為寬松、射精較易出現的手淫方式後就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現早洩。這種情況最常見于用手握擠壓方法進行手淫的朋友。

　　2、不射精。由于龜頭粘膜神經較為敏感，當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進行手淫、射精後，随着時間的推移，龜頭粘膜的神經敏感性漸漸減低，到最後發展到需要強力的摩擦刺激才能激發射精的出現。這樣，當他們在進行正常的性交時，由于性交中無法提供手淫時強烈的摩擦，就出現了不射精，體驗不到正常性交的愉快感覺。

　　3、ED-勃起功能障礙（陽痿），如果習慣了陰莖勃起不全時進行手淫，正常的陰莖勃起系統就會習慣了這種性行為方式，出現勃起功能障礙。表現為在正常性交時不能有滿意的勃起，不能插入陰道進行性交。而這又會加重患者的心理負擔，進一步加重陽痿的症狀。

　　如果出現了上述情況，就要經過嚴格的性治療方法，糾正身體已經形成的病理性神經反射，重建正常的性生理反射。這需要嚴格執行一整套的治療方法的。