許多30歲的女性都有過類似的感受：跨入了三字頭的開始，我們終于擺脫了20歲時的青澀和對性的一知半解，渴望登上性愛的峰頂，然而女人奔騰時代并不像我們的老朋友那樣如期而至。 職業的自控和性愛的能力 30歲的職業女性普遍承受着衆多的壓力，影響了她們享受高質量的性

　　許多30歲的女性都有過類似的感受，我們終于擺脫了20歲時的青澀和對性的一知半解，渴望登上性愛的峰頂，然而女人“奔騰”時代并不像我們的“老朋友”那樣如期而至。

　　職業的自控和性愛的能力

　　30歲的職業女性普遍承受着衆多的壓力，影響了她們享受高質量的性愛。對于一個有事業追求的女性來說更是如此。

　　已經在辦公室的流水線上高速運轉了八九個小時的你，如果再帶着這種被壓抑的、講效率的慣性回家，很難想像性愛質量會得到保證。

　　性心理專家認為，一再推遲做愛，久而久之就真的會對性愛失去興趣。就像那句西諺所說的。同樣的道理，性也能生性。

　　科學研究發現，因此，提高性欲指标的最有效途徑就是要去“做”。

　　娟娟和她的丈夫秉天探索出了一種新方法，他們會花至少45分鐘時間談一些輕松的話題，這就是他們彼此相互尊重和營造和諧氣氛的方法之一。娟娟很滿意自己現在的生活狀态：“和以前相比，我們不再疲憊不堪。在邁進家門的時候心情是如此放松，所有的壓力都不複存在，性也變得更熱切了。”

　　30歲女人的性愛要質量而不是數量

　　如果說20歲的女孩兒需要用性來證明自己的話，那麼30歲的女人絕不會為了性而性。做愛不再是為了滿足和取悅男人，30歲的女性更注重性愛的質量。

　　30歲的女人也終于明白，沒有人給你們的性生活頻率做記錄，也沒有一個所謂正常的衡量标準，性本來就是一件非常自然而然的事。 在對待性高潮的态度上，也沒有絕對準确的界定。30歲的女人懂得，而完全是一種極其個人化且因人而異的體驗。

　　滿足女人的需要不是男人的任務，而是男人的快樂。31歲的簡青說她達到高潮的感覺是出現短時間的視線模糊。而和她同齡的丹迪說即使是在最銷魂的時刻她的視力也還是2．0。把你的高潮體驗與别人相比顯然是愚蠢的。

　　跟不健康的性高潮說“NO”

　　從純生理角度來說，男性的性欲高峰出現在青春期到25歲之間；而女性的性高潮期是在30歲到45歲。生命像是跟我們開了個不大不小的玩笑。

　　看來僅僅從時間上，男人和女人原本就不是那麼合拍的。 男性在那個時代體驗到的性高潮中，很多是通過自慰、夢遺的方式達到的。對于30歲的女性來說，男人的參與仍然十分重要。因為30歲的女人不僅要性高潮，而且還要健康的性高潮。

　　性高潮的獲得要以精神的溝通和情感的滋養為前提，沒有足夠的心理舒适度而獲得的性高潮是不健康的。30歲的美林曾經曆過這樣一次高潮，那是和她的上任男朋友在一起的時候。那個男人是個讓女人極端沒有安全感的人，“在那段日子裡，我經常因為等他而焦急得失去理智，妒火中燒。我總是在想？”他給美林帶來的高潮是純粹的生理刺激，而不是幸福湧動的潮汐。

　　30歲的女人，卸掉了沉重的“盔甲” 30歲的女人雖然有了微微隆起的小肚腩，卻比20歲時更懂得欣賞自己的身體。接受了自己的“不完美”，也就能靜下心來實實在在地享受現有的一切。33歲的曉迪透露了她的感受：“以前做愛時我總擔心他是不是盯着我的肚子，或者我的胸部是不是夠豐滿。

　　結果腦子裡一直在想這樣的問題，根本無法專注地享受性愛。而現在我自信老公一定非常喜歡我的身體。” “奔騰”時代的女人對性的要求更加熱切，身體和情緒連接也更加緊密。然而，高質量性愛的獲得是一種态度而不是高度。在追逐快感的道路上，永遠用不着在意它所需要的時間，更不需要去丈量它達到的高度，一切順其自然就好。