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做愛顯然是體力活，但具體鍛煉了哪塊肌肉大家可能并不清楚，以下列舉出7種常見體位的鍛煉部位及強度，以便大家各取所需。
減肥瘦身：速效減肥關鍵處堅持7秒睡前做運動一分鐘瘦腿操
1、快捷式（Quickie）
益處：減肥
輔導：你有很多機會可以突然襲擊――在她看電視、接電話…毫無準備的時候。這種由意外導緻的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路裡，如果出現高潮還可以再加40卡路裡――接近馬拉松的程度了！
2、側進式（Spooning）益處：鍛煉骨盆底肌輔導：決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌，即PC（pubococcygeus）肌肉，它是負責阻止排尿的肌肉。日常隻需要在小便中間停下再放松數次，通過練習收縮和放松便可增強它的力量。當然，更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛煉。當她側卧時，從背後進入，并收縮放松你的PC肌，使她達到高潮，你的PC肌越結實，快感就越強烈。1234
（編輯：女人時尚中心采編組②）下一篇:
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