打鼾與肥胖,肥胖鼾症,鼾症專題,耳鼻喉科,合肥中山醫院-tft每日頭條

　　打鼾是怎麼造成的？打鼾是由于呼吸受阻，而使得空氣和呼吸道黏膜之間發生摩擦，氣流震動的聲音，就形成了我們所謂的「鼾聲」。

　　電視電影中經常出現打鼾的胖子，事實上，胖子打鼾的比率是一般人的三倍。肥胖人口的增加，也造成受到打鼾困擾的人越來越多，打鼾的人自己不見得有什麼感覺，是和打鼾的人一起睡的倒楣。夫妻失和有許多原因，打鼾被讨論得最少，但卻是不能忽略的因素。

　　打鼾是怎麼造成的？打鼾是由于呼吸受阻，而使得空氣和呼吸道黏膜之間發生摩擦，氣流震動的聲音，就形成了我們所謂的「鼾聲」。累的時候最容易打鼾，因為累的時候睡眠，身體會特别地放松，舌根與軟颚的部份特别容易松垮而下沉，阻塞呼吸道，最後就造成氣流振動，産生鼾聲。年齡大的人也較容易打鼾，因為組織較為松弛。至于打鼾和肥胖有什麼關系？目前還是先有雞還是先有蛋的争議。打鼾的人比較容易胖，胖的人也比較容易打鼾，因果關系還有待進一步的厘清。因此醫師在治療打鼾的時候，還是會提醒肥胖的人要執行減肥計劃，因為許多會打鼾的人，在減肥之後問題都有所緩解。

　　一般的打鼾問題隻要調整生活型态就可以有很好的改善。除了減肥以外，從改變睡姿（如仰睡改成側睡），使用适當高度的枕頭（讓呼吸道變的順暢），避免睡前喝酒或是吃安眠藥、鎮定劑（避免舌根與軟颚過度地放松）等方面着手，都可以改善打鼾的問題。長期來說，生活作息的正常與減少過勞還是減少打鼾的最好方法。另一半在打鼾時，輕推一把或輕踹一下也是常見的治标方法，有時改變對方的睡姿，呼吸道通暢就可以停止打鼾了，借以報仇也是常見的心态。

　　一般人以為打鼾代表熟睡，其實在打鼾也代表睡眠品質不好，因為那代表呼吸不順，在腦波的檢測中還可以看到打鼾時的腦波呈現是和清醒時的腦波一樣呢！至于打鼾的人為什麼容易胖？學者懷疑是因為打鼾會甘擾睡眠時的荷爾蒙分泌。那為什麼胖的人容易打鼾？推測是肥胖的人脂肪較多，有可能讓呼吸道比較窄小，也比較容易讓舌根與軟颚呈現松垮的狀态。