吃什麼蔬菜可以清除宿便?菠菜：菠菜含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，利于排便，還能促進胰腺分泌，幫助消化 菠菜可以炒、拌、燒、做湯和當配料用，下面我們就來聊聊關于吃什麼蔬菜可以清除宿便?接下來我們就一起去了解一下吧!
吃什麼蔬菜可以清除宿便
菠菜：菠菜含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，利于排便，還能促進胰腺分泌，幫助消化。 菠菜可以炒、拌、燒、做湯和當配料用。
胡蘿蔔：含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而起到排毒通便的作用。可涼拌，也可和素炒，還可作為餡料。
芹菜：是一種理想的綠色減肥食品。當你嘴巴裡正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大于芹菜給予你的能量。芹菜屬于高纖維食物，可以加快胃部的消化和排除，。可以涼拌，炒食還可以做餡料。
韭菜：潤腸通便，大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動。可做餡料或炒食。
黃瓜：具有除熱，利水利尿，清熱解毒、減肥功效。可涼拌或炒食。
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