這樣做的蘋果奶昔，冰涼爽口香味濃郁營養健康，老人孩子都要常吃。

現在已經是八月底了，再過幾天就要開學了。孩子們開學可是一件大事，家長們為了孩子能有一個好成績，都是煞費苦心，有的找名校，有的找名師，有的去補課，還有的家長找到名校後舉家搬遷到學校附近，租房居住。一句話，隻要對孩子讀書有利的，家長們再苦再累也不會怕。在飲食上，更是孩子喜歡吃什麼就盡量滿足孩子的口味，水果蔬菜都按照孩子的喜好來。有一種水果，它被稱為“智慧果”，富含大腦必需營養素，常吃能增進記憶，提高智能。推薦家長們多給孩子吃，它就是蘋果。

蘋果被科學家稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”，早在唐代的時候，中國人就開始用蘋果達到保健的效果。故有諺語稱：“一天一蘋果，醫生遠離我”，這也直接說明了食用蘋果的功效。蘋果性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，這些都是大腦必需的營養素，人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。因此，又把蘋果稱為“智慧果，記憶果”。秋天正是蘋果上市的季節，香蕉桃子可不吃，此果不能錯過，每天吃點，改善憶提高智能，學習成績好，全家人都開心。

蘋果可以洗洗直接吃，也可以煮熟了吃，營養和口感都不會受到影響，今天我用蘋果做了蘋果奶昔，這樣味道更好，有孩子不喜歡吃蘋果的，做成奶昔後，孩子一定會喜歡，操作起來也非常簡單，分享給大家。

【蘋果奶昔】

主要食材：蘋果1個，奶昔1杯，冰塊少許。（奶昔可以用孩子喜歡的牛奶來代替）

【操作步驟】

​第一步 蘋果切塊，把蘋果洗淨，削去外皮，對半切開，挖去内核，切成自己喜歡的形狀。

第二步 泡奶昔，我買的是良品鋪子的代餐奶昔，（因為我在減肥，大家可以用酸奶或者牛奶代替，）用50度左右的溫水沖泡好。

​第三步 加入奶昔，把泡好的奶昔倒入蘋果中，攪拌均勻，就可以開吃了。

第四步 加入冰塊，喜歡冰爽的加入冰塊，不喜歡的可以不加。浸泡一會後，蘋果奶昔冰涼爽口，我用的是紅豆奶昔，裡面有香濃的紅豆味，還有牛奶的香味，味道真的太好了。朋友們可以試試。

想了解更多精彩内容，快來關注愛喜聊生活

#好吃的健身零食##美食測評團##我的早餐日記#

----《溫馨小提示》----

1 蘋果有很多功效，常吃對身體有很大的好處，男女老少都該常吃。

​2 牙口不好的老人可以把蘋果煮熟了再吃，軟糯香甜，營養更好。

​3 喜歡吃熟蘋果的朋友，可以先把蘋果煮熟，再加入奶昔，這樣的效果也會很好。

蘋果奶昔怎麼做更好吃，還有哪些好吃的方法，歡迎大家評論留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請多多指教。

感謝大家閱讀，美食每天更新。今天的分享就到這裡了，覺得有用點個贊，歡迎轉發讓更多人看到，最後别忘了關注一下，我們明天再見

,