男性雄激素影響性腺功能-tft每日頭條

　　研究顯示，男人一過40歲，雄激素水平每年會下降1％，到了70歲，會失去大約35％原有活躍的雄激素。

　　本地醫生在2003年進行有關男性更年期的調查時發現，50歲以後的男性，至少有12％出現性腺功能減退的情況。到了80歲以後，則有半數的男性有這個問題。

　　因性腺功能減退而到診所求醫的病人有大約三成有勃起障礙，而雄激素缺乏是造成勃起障礙的主要原因。本地過去5年因為性腺功能減低而到診所求醫的男性增加了20到30％。新加坡泌尿協會去年就起草一份有關性腺功能減退和治療方式的準則，協助本地家庭醫生更了解這個問題的重要性。

　　雄激素減少會出現什麼症狀？

　　·容易疲倦

　　·性欲減退

　　·勃起障礙（陽痿）

　　·肌肉失去彈性

　　·脂肪增加（腹部肥胖）

　　·生殖能力降低

　　·引發代謝綜合征（也就是高血壓、糖尿病和心髒病的前奏）

　　有些男性認為，雄激素降低是老化過程的一部分，不需要治療，但是，如果接受治療（雄激素療法）能夠提升生活素質，也未嘗不是一件好事。而有運動的男人，雄激素也會下降得較為緩慢。此外，一日三餐的飲食，對男性體能健康起着舉足輕重的影響，如果體力不足，就會經常無精打采。

　　增強男性體能的食物

　　·鋅：鋅對精子的産生、數量及成活率有着重要的影響。生蚝、牛肉、雞肉、瘦豬肉、雞肝、蛋類及花生等都含有豐富的鋅和雄性激素。

　　·精氨酸：精氨酸是人體制造精子的原料之一。精氨酸含量最豐富的是凍豆腐，其次如豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也較多。

　　·鈣：鈣可刺激精子成熟。魚、乳類、蛋及豆制品，都富含鈣，對改善男子生殖能力有一定幫助。

　　·維生素E：缺乏維生素E可能導緻睾丸受損，性功能減退與紊亂。維生素E在植物油，特别是麥胚油、玉米油、豆油中含量最多，芝麻、花生、菜油、乳類、蛋類等含量也較多。

　　此外，男性也應适當地進補，例如食用可幫助抗氧化、促進血液循環和新陳代謝的人參，達到消除疲勞，恢複體力與精力。