要生育一個健康的寶寶，首先就要保證卵子的質量。這聽上去好像非常專業，而其實這并不難，隻要養成良好的生活習慣，健康的生活态度就能夠輕松做到。
健康、良好的生活習慣，不但有益于自己的身體健康，也是對“下一代”的負責。做到以下幾點，提高卵子質量、生育健康寶寶就不會太難了。
第一：盡量不吸煙、不酗酒、飲食要規律。長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢的功能。酗酒、飲食無規律會導緻卵子質量和受孕能力雙雙下降。有生育計劃的女性，一定要在孕前戒煙、戒酒，調整好作息時間，合理安排飲食。盡量在計劃受孕的前兩年調整好自己的健康狀況。
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