睡覺之前,先俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然後挺起上半身,雙手做如蛙泳般的劃水動作,也可強健胸部的肌肉彈性。
消滅丘疹
如果想塗抹治療乳房皮膚丘疹的乳液,最好在睡前進行,這時候皮膚吸收得快,還可以防止弄污衣服。對于已經成熟的丘疹,可以用含有微量苯甲酰成分的乳液輕輕塗抹,幫助丘疹收口。夜間在雙乳上敷上含有水楊酸成分的藥水還可以幫助殺滅丘疹細菌。
必要的文胸
不要相信網絡上的謠言認為睡覺的時候戴文胸會引發乳腺癌,事實上胸部相對豐滿的女性在睡覺的時候戴文胸會感覺很舒服,所以不必要放棄。要戴着過夜的文胸一定要保證純棉質料,寬松,方便你翻身等動作,絕對不要戴下面配有金屬托的文胸睡覺,因為睡眠姿勢不當會産生金屬托擦破皮膚等問題。
側卧或仰卧
偶爾一次趴着睡覺沒什麼關系,但是長期面朝下睡眠,女性乳房組織會受到過多擠壓,導緻乳房提前老化,皮膚松弛。如果已經産生,補救的辦法是采用仰卧姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。