胸部豐滿的女性時常會遭受上半部疼痛的煩惱，那是因為她們沒有選擇合身的胸罩，胸部給身體造成的過大壓力無法分散出去。無論胸部是大是小，過緊或過松的胸罩都會導緻身姿的不适，從而引起背部的疼痛。

　　合體胸罩、肩部，以及頸部的頭痛。

　　經前呵護，可以降低胸部的病變危險。

　　來月經前的那段時間，荷爾蒙的迅速改變會使得你的胸部感到格外脹痛和敏感，如果是這樣，你要盡量在這段時間減少強烈的運動。你也可以在疼痛初期服用一些藥物來減輕痛苦。

　　慎用豐胸品，不是美化而是威脅。

　　你可能看到不少關于美胸産品的廣告，内服外用種類繁多，禁不住躍躍欲試。專家提醒我們。現在市面上的此類産品，自我吹噓得神乎其神，其實大都沒有經過嚴格的藥物檢驗，因此我們并不知道它們的具體成分，也就并不清楚這些成分會對身體起到什麼作用。此外，外塗的乳霜并不比内服的藥片更安全，它們還可能引起皮膚類的疾病。

　　林志玲

　　成績：3年内罩杯從34B升級到35D，屬進步最快的學生

　　美胸方法 堅持服用健康食品，塗抹豐胸霜，然後每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。林志玲還特别推薦“洗澡時一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最後一定要用冷水由下往上沖”。

　　徐若u

　　成績：32C

　　美胸方法 月經來的第11～13天，為豐胸最佳時期，第18～24天，為次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯。

　　朱茵

　　成績：35D 最傲人的是多年來始終保持豐胸不贅

　　美胸方法 每晚都按摩胸部15分鐘，然後不戴胸罩睡覺。不喜歡跑步，認為容易讓胸部下墜。每星期遊泳兩三次，每次至少一個多小時，健胸效果很好。習慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴後趁皮膚未幹，塗上胸部肌肉緊縮霜。她強調：“不是搽上去這麼簡單，一定要以逆時針方向打圈按摩，每次15分鐘。”

　　蕭薔

　　成績

　　美胸方法 多喝酪梨牛奶，适當按摩胸部。

　　唐林

　　成績：34F

　　美胸方法 每天洗完熱水澡後，用冷水拍打胸部，刺激乳房血液循環;擦上嬰兒油(健胸霜)，按摩胸部肌膚;食用富含高蛋白的”牛奶麥片”、”青木瓜炖魚”、”豬尾鳳爪香菇湯”等豐胸食品。

　　林熙蕾

　　成績：32C

　　美胸方法 常做擴胸運動;多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶);多吃青椒、紅蘿蔔、西紅柿、馬鈴薯;避免喝可樂和咖啡。

　　“台灣波神”唐林G罩杯

　　擁有“台灣波神”封号的唐林，擁有天生少見的G罩杯，是演藝圈中胸部最大的女星之一。講到靠胸吃飯，唐林當之無愧，先天的巨乳本錢，讓她代言、出書樣樣來。她還自行研發出食補、按摩與運動等美胸心得。

　　維多利亞

　　遊泳可以不分季節地進行。每周遊泳1-2次，對乳房的健美确實是大有益處。

　　作用原理，胸肌也會格外發達。

　　嚴淑明吃木瓜

　　用青木瓜炖排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。

　　作用原理，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。