瑜伽可引導并教你提高性生活的方法，它是結合思想、身體和靈魂的性愛調節器。它所追求的是一種忘我、空的境界，令很多的心理壓力得以釋懷。瑜伽認為性是人的一種天然功能，有助愛情關系，當然也是延續人類生命很重要的事。

　　瑜伽可引導并教你提高性生活的方法，它是結合思想、身體和靈魂的性愛調節器。它所追求的是一種忘我、空的境界，令很多的心理壓力得以釋懷。瑜伽認為性是人的一種天然功能，有助愛情關系，當然也是延續人類生命很重要的事。

　　瑜伽的核心本質就是精神和肉體的統一。通過瑜伽，男女雙方可以在練習中平衡和協調陰陽的能量，這是一種追求和諧與平衡的自然方法，通過練習得來的平衡與和諧會使男女雙方在性統一中獲得升華。除了鎮靜精神系統外，它也帶給你身體的柔韌性，以及各種姿勢來刺激内部器官，并教你如何呼吸，把新鮮氧氣注入到血液中，使細胞提高活力，免疫系統得以增強，給性生活帶來更多的活力和能量，提升了性生活并使之靈化，把瑜伽精神上的靈性輸入到身體和興奮之中。

　　瑜珈中的某些動作，比如雙腿坐在地闆上伸直，并盡可能地打開，然後上身向下彎腰并抓住腳趾，這樣的動作能夠收縮腿部肌肉，令血液在骨盆充分循環，可刺激性欲；又比如，坐直在地闆上，腳掌對接，膝蓋盡量放平，同時雙腳盡可能靠近臀部，這種類似打開臀部的姿勢有助于釋放激情。

　　除了刺激性欲，瑜珈一些姿勢能夠很好地促進性健康，有些是讓血液在腹部充分循環，促進女性生殖系統健康，有些是增強性腺素的分泌，有回複青春活力的功效。你會感覺自己的身體越來越柔軟，越來越有靈氣，越來越性感。就算抛開生理作用不說，瑜珈令身體變得靈活柔軟，令性愛體驗變得更加流暢而充滿活力，而瑜珈豐富多彩千變萬化的姿勢，也賦于性愛體位更多的靈感與創新。

　　如果在性愛中感覺了力不從心，不妨試試這幾個能增強性感的瑜珈動作：

　　弓式

　　俯卧在地上，雙手向後打開，慢慢抓住雙腳。吸氣，屏住呼吸，以腹部為中心，将腿、頭、胸同時向上擡起，保持身體平衡。盡可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體，重複三至四次。将胸部舒展開來，讓血液在腹部充分循環。它能夠調節軀幹和四肢的循環系統，同時還能促進女性生殖系統健康（背部或腰腹疼痛者不宜練習）。

　　蓮花坐

　　雙腿屈膝，小腿内收，讓腳面充分接觸另一側大腿的内側，如果柔韌性好的話，可以讓小腿交疊，把左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，呈盤腿而坐的姿勢。注意要挺直了腰背，讓髋部充分打開，有利于女性生殖系統局部的血液循環。

　　腰背伸展式

　　在地闆上坐直，并攏雙腿向前伸。雙臂平伸，身體慢慢向前彎曲，兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展，将頭埋在雙臂中，保持姿勢幾分鐘。收縮腿部肌肉，讓血液在骨盆充分循環，慢慢充溢全身的活力會大大激起你的欲望。這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增強性腺素的分泌，傳說這個動作還有着回複青春的功效。

　　(實習編輯：HF)