想要獲得充滿激情的性生活，你必須要具備足夠的心髒承受耐力，如果在做愛時中途射精，那麼夫妻雙方都會失去做愛的樂趣。
因此每周要抽出3～4天來訓練心髒的承受能力，可以通過跑步、快走、遊泳或漂流等，堅持下去，你的心髒承受力将會慢慢提高，你的性夥伴也會非常感謝你！
在做愛時，或許你已經發現，即使在很短時間内，你也很難保持一個做愛姿勢或者做一個不尋常的做愛姿勢。這跟你的肌肉缺乏力量和柔韌性很有關系，通過力量訓練，比如舉啞鈴等，你能夠增加和延長做愛時間；還能使你不論采用什麼姿勢，肌肉都能自由收縮，還能避免腿腳抽筋。
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