你看什麼都不順眼，心煩意亂、出口傷人。他陪着小心在一旁試探着問：“是不是快到20号啦？”對于你每月從天使到女巫的變化他已逐漸适應，但仍然不解而困惑。

　　你看什麼都不順眼，心煩意亂、出口傷人。他陪着小心在一旁試探着問：“是不是快到20号啦？”對于你每月從天使到女巫的變化他已逐漸适應，但仍然不解而困惑。

　　的确，我們的陰晴多變在很大程度上取決于一個月中體内荷爾蒙的變化。無論王後還是農婦，所有女人在荷爾蒙面前一律平等；大到健康狀況小到每天的心境都與它密切相關。找出荷爾蒙在我們身體種不同時段的變化，可以幫助我們更自主更坦然地掌控生活。

　　WEEK 1（月經期）

　　月經周期應該如何計算？

　　其實簡單，如果每月1日你的“老朋友”前來造訪，那麼到下個月她來敲門時所間隔的天數，就是一個完整的月經周期。每月她到來的第一天，我們體内雌激素和孕激素水平處在一個月中的最低谷，荷爾蒙缺乏。

　　小貼士“放松”。如果想做乳房的儀器檢查最好選在這段時間，不僅易于醫生确診，而且被檢查的人也會感覺舒服些，因為乳房在這個時期最“合作”。 對年輕女性來說這個特點尤為明顯。

　　注意，無論處在月經周期的哪個時段都應該盡快去醫院。

　　WEEK 2（排卵期）1周

　　月經結束1周後，大約在“周期”第14天，我們那個成熟的卵子從一側卵巢搖曳而出。随它一起到來的還有一定數量的雌激素和雄激素。此後一兩天内，這兩種荷爾蒙水平又開始下降。這時，如果你感到腹部疼痛和輕微的煩躁，甚至少量出血都不足為奇，醫生把這叫做“突破性出血”。這些都是伴随排卵而出現的正常反應。

　　小貼士，你對隔壁寫字間那個英俊的男士愛慕已久，在本周找個機會坐到他身邊去吧。因為這是女人1月中最性感的1周。對于成熟女性來說，她比平常任何時候都更想做愛。這是體内性荷爾蒙充足的緣故。根據美國《愛與情欲》一書中提到的，性激素最能刺激性欲，當女人自然生育能力達到最高時，也是她感覺最性感的時候，受孕的幾率随之增大，因此最需要注意避孕。

　　注意，因為這時候你的腦子最活躍。美國科學家的研究認為，人的認知能力也随着升高。如果你的周期是28天，那麼你在第12天到第14天時大腦最好用，短時記憶力也最強。把重要的會議和談判都安排在這段時間進行，你的反應比平時更快，工作效率更高。

　　WEEK3（孕育期）7 天

　　排卵後孕激素上升，為子宮内膜的生成做準備，豐厚、結實的子宮内膜決定着成熟卵子的着床率的高低，不論你的心理如何，你的身體每月都在這個時候洋溢着母性的光輝。同時性欲一落千丈，在這段時期裡，你不再像幾天前那樣渴望性愛，對伴侶的主動進攻也懶得配合。

　　小貼士，而且特别渴望愛撫。醫生的分析是，女性喜歡的性愛方式是溫情脈脈的疼愛。如果你發現自己忽然變得愛撒嬌了，那一點兒也不奇怪。

　　注意。最近的幾個科學研究報告顯示HIV和其他性傳染疾病病毒。原因是“消沉”的狀态，因此病毒也最容易“趁虛而入”。

　　WEEK 4（經前期）

　　第4個星期時孕激素水平達到了最高峰，而随着新一次月經的即将來臨，子宮内膜終于“擺脫”了荷爾蒙的控制，開始枯萎并準備脫落。荷爾蒙的動蕩使得我們不得不應付經前綜合征（PMS）帶來的諸多問題、精力不集中、乳房腫脹、痤瘡此起彼伏、喜歡大吃大嚼等等。

　　小貼士，你忽然發現自己又有了想做愛的念頭。然而，與月經中期荷爾蒙導緻的性欲旺盛有所不同的是。無論從理論上還是從實踐上都認為。

　　注意，在這段時間尤其要注意。這個時候孕激素對身體的很多方面都有“煽動”作用，會導緻呼吸困難，很可能使哮喘惡化。英國醫學家研究發現，可以考慮通過服用避孕藥物來控制荷爾蒙的變化。也可以在月經即将來臨的前一個星期增多服用抗哮喘藥物，防患于未然。

　　20歲、30歲、40歲女人的月經

　　20歲，很可能是得了子宮内膜炎，如果除了痛經還伴有性交疼痛的情況則更應注意。

　　30歲。和20歲時的痛經問題相比，30歲的女人更容易被PMS（經前綜合征）困擾。每次月經之前都要度過幾天難過的日子。30歲的女人出現痛經和月經量過多可能是子宮内膜炎或子宮肌瘤的症狀。

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　　40歲，從21天的周期變成35天，然後又變成27天都是正常的。另外，月經量可能會增多。40歲時出現的不規則出血可能是子宮息肉的症狀。雖然卵巢與從前相比不再那麼規律排卵，而且排卵頻率也降低了，但也不能忽視避孕的問題。40歲女人意外懷孕的比率和青少年意外懷孕的機會一樣高。

　　衡量月經是否正常的4個指标

　　周期，從21天到35天不等都算正常，關鍵是是否準時。定期的性生活（如可以幫助你梳理荷爾蒙，對月經的規律有很大的幫助。

　　血量85克之内，持續3～7天。出血量最多的時候集中在前３天内（占總失血量的90%）。

　　血塊？醫生的解釋是，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之後。

　　月經不再來。如果不是懷孕，就要檢讨你的生活方式、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導緻月經周期的延長。另外，患有多囊性卵巢囊腫（PCOS）或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經周期變長。

　　建議每個女人都應準備一個“健康台曆”，每天順手在上面做個簡單記錄。例如、某天肚子痛等細微症狀，以備日後檢查身體時為醫生提供線索。

　　（實習編輯

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