胎動（Fetal movement）：是指寶寶在子宮腔裡的活動，胎兒的身體沖撞到子宮壁，從而造成孕婦感知胎兒的活動。

執筆：楊十一

編輯：楊十一

定稿：歐陽比文

很多孕媽都希望趕快“胎動”，因為這樣就能真真切切的感知到胎寶的存在了。寶寶偶爾動一下，媽媽還覺得很開心，可要是寶寶一直動，那孕媽的感覺可就不太妙了。

胎寶一到10點就“蹦迪”？

妙妙自從懷孕以後，決心改變自己不良的生物鐘，打算每天10點保證入睡，給胎寶一個好的發育環境。

可是“胎”不遂人願，妙妙每天9點半上床，可是每次靜躺半個多點也睡不着。特别是10點以後，寶寶好像突然興奮了，一直在肚子裡動個不停。

每次妙妙都擔心，不會是寶寶出了什麼問題吧，寶寶為什麼一到晚上就興奮？

寶寶從什麼時候開始胎動？

1）胎動的時間

胎動一般在孕10周就已經發生，但是由于胎兒太小，動感不明顯，所以孕媽們第一次感知胎動的時間，一般在孕16周-20周間，這和孕媽的個人體質和感知程度有很大關系。

2）生過寶寶的媽媽能更早感知

對于第一次當媽的孕媽們來說，她們雖然期待萬分，但也會因此而混淆腸胃蠕動和胎動的區别。

一般來說，初次懷孕的孕媽們感知胎動的時間，還是比較 晚的，一般在18-20周間。而有過生育經驗的孕媽們，往往能在18周前，就感知寶寶的第一次胎動。

3）胎動是因為要“運動”？

其實這樣說也沒錯，從生理的角度，胎寶需要通過活動，來鍛煉肌肉，從而更好的發育。不過也可能，寶寶隻是一個姿勢“躺累了”，再換一個。

從心理的角度，胎動也是和媽媽互動的一個過程。所以很多醫生，都會讓孕媽注意胎動情況，如果寶寶胎動規律，就證明寶寶很健康。

反之，胎動異常就可能出了什麼問題，需要孕媽重視起來。

晚上10點後胎動頻繁？可能是這4個原因

1） 晚上孕媽的感知能力更強

其實寶寶晚上動的更頻繁，和夜晚安靜，孕媽感知能力增強，有很大的關系。所以并不是寶寶一到晚上胎動頻繁，而是因為孕媽靜下心來感知能力增強。

另外還有些媽媽晚上睡覺時，喜歡把手放在肚子上，這時寶寶就會以為你在和他互動，所以才會“劇烈”運動起來。

2） 胎寶可能是個“夜貓子”

雖然胎兒大部分時間都在睡覺，但是胎寶也會每隔40-47分醒一次，如果正巧趕上，寶寶在晚上10點醒了，那麼你就能感受到胎兒在肚子裡運動了。

而且從孕28周後，寶寶開始有了比較規律的睡眠習慣，如果這時寶寶還是一到晚上就運動，很可能你的寶寶就是一個“夜貓子”，他已經習慣了這個點運動。

調整意見：如果連續幾天，寶寶都是一個時間運動，那麼孕媽們可以在這個點前就入睡。一般來說，當孕婦入睡後，對胎動的感知就會降低。

3） 孕媽睡前活動

還有一個可能，就是孕媽們的睡前習慣刺激到寶寶了。比如說吃飯，吃飯會讓血糖增加，寶寶獲得了新的能量，當然會忍不住“大展身手”。

另外洗澡、運動也會刺激到寶寶，特别是洗澡，因為溫熱的水會刺激血液循環，将寶寶喚醒。另外音樂等也會讓寶寶“興奮”。

調整意見：孕媽們在睡前，盡量不要吃太多食物，在睡前也不要看一些刺激的電影、小說，避免情緒影響胎兒。

4） 睡姿影響

睡姿對寶寶的影響也很大，孕媽睡姿不對，可能會導緻胎兒壓迫、缺氧。許多孕婦平躺時，都會感覺胎兒動的特别厲害，換成左側睡寶寶就安靜了。

調整意見：雖然睡姿不一定就要保持一個，但是，還是要以左側為主。特别是平躺時，寶寶運動的特别距離，那就一定要換回左側。

擴展閱讀：胎兒正常胎動的頻次

當寶寶動的頻繁時，孕媽們總是不能安心。下面就和大家說一下，胎動正常的頻率和規律，大家參考一下，當然一定要排除上面說的那4種情況。

胎動從28-32周時，是最為頻繁的，一般孕媽們在28周後，就要留意一下自己的胎動了。正常胎動的頻率是1小時3-5次。

孕媽們也可以在36周後，自己在家給寶寶聽胎心，如果寶寶胎心120-160每分鐘，就沒有問題。如果不在這個區間，就要及時就診了。

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