警惕：女孩子經期莫捶腰-tft每日頭條

　　一些年輕女孩子在月經來潮時會感覺到腰酸背痛，容易疲勞，有些人就采用捶打方法來緩解。但專業醫生告訴我們這種捶打腰背的做法并不可取，其結果往往适得其反。

　　上海真美醫院的醫生說，無論是少女還是婦女在月經期間，由于盆腔充血，都會感到不同程度的不舒适，比如腰酸、小腿或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等。也有人還伴有倦怠、嗜睡、面部浮腫、情緒不穩定、脾氣急躁等全身症狀，這些都是經期正常生理現象，一般無需治療。

　　然而，此時如果人為地随意用力捶打腰背，往往會加劇腰背酸痛。這是因為捶打腰背後，會使盆腔更加充血和血流加快，導緻月經過多，經期延長，反而使腰酸背痛更加嚴重。同時，由于在月經期女孩全身和局部的抵抗力降低，不利于經期子宮内膜剝脫後創面的修複愈合，也容易引起感染而患急、慢性婦科疾病。

　　經期應該注意些什麼呢?

　　做好陰部衛生。月經期間，生殖器官的局部防禦功能衰退，經血又是細菌生長繁殖的良好培養基，所以細菌很容易上行侵入生殖器官引起逆行性盆腔感染與泌尿感染。因此月經期要經常清洗外陰，保持外陰清潔與幹燥。但不能洗盆浴，最好是淋浴。另外，要勤換衛生巾、衛生帶。

　　活動要适度。适當的活動有利于盆腔的血液循環，減少盆腔充血，但要注意避免重體力勞動和過于劇烈的運動。如果活動過度，會導緻子宮脫垂、子宮倒置、陰道壁膨出以及月經紊亂、經血過多，痛經等現象。

　　注意保暖。經期盆腔充血，抵抗力下降，一旦下半身受寒，會刺激盆腔血管收縮而減少月經血量，有時會突然出現停經。因此要避免寒冷刺激，特别是不要用冷水洗手、洗臉、洗頭，防止淋雨、洗冷水浴、水中作業等。

　　少吃生冷、辛辣等刺激性食品，多吃蔬菜、水果和易于消化的食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

　　心情要愉快。受神經内分泌系統影響，大腦興奮性下降，表現為經期情緒的不穩定，精神刺激和情緒劇烈波動易引起卵巢功能紊亂，而使得月經下調或痛經等。

　　更多精彩推薦：

　　性發育期間的階梯現象

　　乳房發育是由誰主宰

　　處女膜的位置在哪裡呢？