産後飲食傳統觀念中“對”與“錯”。

　　傳統觀念中“對”與“錯”

　　産後宜多喝湯

　　對。産後應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急着喝催奶的湯，不然在産後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過鹹。

　　愛心提醒，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。

　　産後不能喝水

　　當然是無稽之談。一些來自台灣的坐月子公司宣傳說産後不能喝水，喝了水會引起内髒下垂等後果，但中西醫理論方面都沒有任何依據。

　　産後應忌生冷

　　對。從醫學的角度來說，産婦由于分娩消耗大量體力，分娩後體内激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得産婦代謝降低，體質大多從内熱到虛寒。因此，中醫主張産後宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱裡拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。

　　愛心提醒，新媽媽産後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

　　産後不能吃蔬菜水果

　　這個觀點是片面的。有些人以産後宜溫為由，認為蔬菜大多為涼性的，産後應多吃葷菜、雞蛋補充體力，不吃或少吃蔬菜。其實，大多蔬菜隻要經過适當的燒煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢複是大有好處的。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠對防止産後便秘也是有利的。所以産後仍應多吃蔬菜，适當地吃水果。在天氣炎熱的夏天，适量地吃水果還能防止中暑。

　　愛心提醒，宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿蔔纓、芹菜等過于涼性的的菜肴。

　　産後忌吃辛辣溫燥食物

　　對。因為辛辣溫燥食物可助内熱，而使産婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒内熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在産後5～7天之内，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

　　産後要大補

　　這種觀點是危險的。每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，适當地補充人體所缺的營養品或是中藥是有利于身體的平衡健康的，而不适當或過量的補充反而有害身體。産後如果惡露排出不暢，下腹隐痛的人，可以吃一些紅糖，或是益母草煲湯，或是産複康之類的中藥。如果沒有這類情況，也可不吃，有些體質特别熱的産婦，反正可能因吃了這類活血排淤的食物或藥物，引起産後出血特别增加或是便秘的情況。

　　愛心提醒!如果你家中有進補的習慣，想将桂圓、黃芪、黨參、當歸等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的，但最好等産後惡露排出後，或顔色不再是鮮紅色後再吃，否則可能引起活血，增加産後出血，俗稱補傷。因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物質，不利于産後子宮的收縮恢複，不利于産後淤血的排出。

　　最安全的補法是因人而異，進食中藥或藥食同源的補品最好是去看看中醫，等中醫切脈後再定進補的方案。