據《醫藥養生保健報》報道,韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐富的微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等,韭菜能溫腎補虛,行氣活血,散淤解毒,調和五髒。韭菜在藥典上有“起陽草”之稱,男性食用有壯陽作用。韭菜中含有較多的膳食纖維,能促進胃腸蠕動,顯著預防習慣性便秘。
土豆富含蛋白質、碳水化合物、維生素C、胡蘿蔔素及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質。中醫認為,土豆性平味甘,具有健脾和胃、消炎解毒、緩急止痛、通利大便等作用。此外,土豆中的膳食纖維,食用後有飽腹感,有助減肥。韭菜炒土豆絲搭配少許豬肉絲,非常适合脾胃虛弱的老人食用,有助于胃腸蠕動,改善胃部不适。
提示:1.土豆500克處理幹淨後切絲,放清水浸泡5分鐘後撈出備用。韭菜150克,切成1寸長備用,蔥末、姜絲、食鹽、醋、食用油各少許。2.底鍋燒熱,放入少許食用油,加入蔥末、姜絲,煸炒出香味後,放入土豆絲,翻炒約3~5分鐘,加入少許食醋,放入韭菜,翻炒片刻,最後加入少許食鹽,即可出鍋。
推薦閱讀:
女人的“性”趣克星
性愛過度的飲食大補法
專家