專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。
專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。
而要生一個健康的寶寶，不光是男性，女性也要從進入育齡期的第一天起，就做足營養儲備，而瓜子也正是提高葉酸水平的“妙藥”。我國著名營養學家李瑞芬認為，每天吃一小把葵花子(約30粒左右)，對改善葉酸缺乏大有幫助。
北京大學泌尿外科副主任醫師姜輝認為，對男性來說，影響精子質量的因素有很多，如抽煙、酗酒等。“另外，長期在高溫環境下工作也影響精子質量。由于睾丸怕熱，因此它所接受的外界溫度最好别超過35攝氏度。”而對于手機輻射是否影響精子質量，目前醫學界尚無定論。姜輝說，對想要孩子的夫妻來說，男性最好提前3個月到半年就遠離煙酒，改變自己不健康的生活方式。
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