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松弛—收縮—松弛行為技術療法
先讓患者意念集中于骨盆肌肉，特别是陰道的肌肉;先放松2～3分鐘，然後收縮，由幾秒到一兩分鐘，如此交替訓練，使骨盆部肌群達到極為疲勞程度。在收縮時應取兩下肢合并伸直體位，松弛時則取兩下肢半屈分開體位。
多次訓練後，成功地學會了使局部肌群松弛—收縮這種行為技術。然後用已消毒的擴張器(擴陰器)或戴上橡皮手套，添上潤滑劑，由小号開始插入(1号或—指)。
如首次不成功，可再行松弛—收縮訓練，直到成功。再次成功後可反複訓練，且在松弛期逐漸加大擴張器号數，到4号或增加到兩三個手指後，可開始與配偶性交。如性交失敗，可繼續進行松弛—收縮訓練，且在松弛期重新使用擴張器(或手指)，從小号至大号逐漸擴張，直至能進行正常性交為止。
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