大部分人的性愛都發生在夜晚，這不但與人們“日落而息”的傳統觀念有關，而且也與睡前時間較為充裕有關。

　　專家表示，不少人忙碌一天後在身心俱疲的情況下“勉力作戰”，性生活質量非常可能大打折扣。對此，中山大學附屬第三醫院不育與性醫學科張濱副教授指出，在條件許可的情況下，無妨嘗試在清晨過性生活，借助“晨勃”性生活質量可能更高。目前“清晨性愛”在臨床上甚至已經成為醫生針對部分“不舉”病人開出的“藥方”。

　　夜間“不舉”者 可試試清晨性愛

　　“其實清晨性愛不僅僅是一種情調的嘗試或是夫妻生活模式的改變，它也可能作為臨床治療手段使用。”張濱介紹，“對于夜間‘不舉’者，我們首先得為其做檢查，排除器質性病變因素影響。”在已經排除了疾病原因造成性功能障礙的情況下，則需詳細問診以找到其他社會、心理等幹擾因素。張濱指出，大多數男性此時會漸漸告訴醫生，近階段工作繁忙、應酬較多引起身體十分疲勞、性生活次數有所減少等。

　　“綜合檢查、問診等各方面因素，最後我們認為，許多都是由于身心處在‘抑制狀态’引起的偶然性‘不舉’和早洩，這很正常，不用驚惶。”張濱介紹，此時醫生可能建議病人改變性愛時間，選擇精力充沛的周末清晨進行。“事實表明，許多病人接受建議後，隻是夜晚減少應酬、早點上床休息，适當調整做愛時間，甚至不用吃藥，就能恢複良好的性能力。” 張濱說，這類情況病人假使不能非常好與配偶溝通、改善夫妻生活模式，光靠吃藥解決結果非常可能是“無效”。

　　晚上太累 借助“晨勃”質量或更高

　　“我接觸的大部分病人都愛在睡覺前過夫妻生活。”張濱介紹，但現實情況往往是――丈夫加班到晚上7時，然後趕場應酬到夜晚11時，回到家洗完澡已經是深夜12時，伴随酒氣上了床。不做?沒法交代；做?實在太疲勞。

　　“假如第二天是周末或是雙方不用太早晨班，可以考慮清晨過性生活，說不定比晚上質量更高。”張濱表示，清晨性愛質量高背地有多項“生理依據”作為支撐。

　　首先，男性基本都有“晨勃”現象，借助“晨勃”能讓性生活更省力、“啟動”更迅猛；其次，經過一夜的休息，男女雙方體力、精力都得到恢複，比忙碌一天後的夜晚性愛更有保障；第三，性荷爾蒙從清晨人體還未完全蘇醒開始就已漸漸活躍，從早晨五六時起，人體各項器官一一醒轉，體溫上升，荷爾蒙分泌持續高昂，性器官靈敏度也得到明顯改善，而從上午11時開始，“性趣”會随之慢慢減弱。

　　對于女性來說，清晨性愛還具有特殊的“美容”功效。大家都知道，性愛過程中女性體内會不斷分泌高于平常水平的雌性激素，它能讓皮膚更光滑、頭發更亮澤，讓女性一天都保持精神煥發。

　　但張濱同時也指出，夜晚性愛也有優點，如男女雙方在性愛後能有充足的休息時間，而且還能有助睡眠。早上性愛弊病在于，過後可能要面對一天的繁重工作，人體難以得到休息調整。此外，早上性愛非常可能由于時間受限而“匆促應戰”，從而讓效果打折。

　　他表示，總體而言，對于性生活時間的安排，各對夫妻應針對自己的情況靈活變動，但建議考慮時包括以下兩點：一是不在疲勞的狀況下過性生活；二是性生活之後有一個比較充分的休息和恢複體力的時間。

　　性愛減肥?少于20分鐘意義不大

　　一個集性愛與健身、減肥三者于一體的觀點在網上受到許多人追捧，該觀點指出：“假若你無法在清晨堅持做運動怎麼辦?沒關系，因為在床上你同樣可以鍛煉。一次性愛，相當于兩公裡的慢跑，做愛半小時可以減少腰臀部300卡路裡的熱量，特别是在清晨，一天中在這個時候以這個方式減肥很有效。”

　　清晨性愛是否真的能幫助減肥?對此，專家持質疑态度。“理論上确實有一定道理。但假如單純以減肥為目的追求清晨性愛，未必能收到效果。”張濱表示，首先，清晨性愛過程中同樣會先燃燒、代謝體内的血糖等物質，其次才是脂肪，并非剛進行夫妻生活就可以“溶解脂肪”；其次，時間上不達标一樣難有減肥效果。“清晨性愛不少人的時間都會非常短，假如整個過程不能達到二十分鐘以上，鍛煉和減肥的作用都不大。”張濱表示，“清晨性愛不應建立在‘減肥’的夢想上。性愛雖然能消耗人體很多熱量，但絕不能替代鍛煉和健身。”