四、炸雞
有研究報告指出,燒烤和油炸的澱粉類食物中含有緻癌毒物丙烯酰胺,可導緻男性少、弱精。另外,重金屬镉、農藥殘留均對精子産生毒性。
也有專家發現,少弱精症患者的精子減少、活力下降,與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此,多吃牡蛎、蝦皮、動物肝髒、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物,可以保證“精”力充沛。
五、咖啡
咖啡提神,是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動,它受到刺激,人就會精神振奮,活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動,它與交感神經屬于表與裡的關系。當交感神經活動頻繁時,相對較弱的副交感神經就會受到壓抑,臨床表現為性欲的減退。
所以平常感情起伏較大,交感神經容易興奮的人,做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料,以免壓抑副交感神經,減低性欲。
六、豆腐
人們常說吃大豆類制品有益身體,尤其是豆腐。豆腐裡面含有的蛋白質在人體的吸收率高達90|%。但是,哈佛大學公共衛生學院的喬治·查瓦羅博士從2000年到2006年跟蹤調查了99名男性,結果發現每天都吃大豆制品的男性,每毫升精液中隻有4100萬個精子,明顯低于少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子數量少于2000萬個就屬于精子濃度過低,容易不育。此外,這一聯系在肥胖男性身上體現得更為明顯。
查瓦羅的研究表明,大豆制品對男性生殖系統,尤其是精子的生成有不利影響。大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,會影響到男性體内雄性激素的水平,從而導緻一系列不良後果。
我國也曾有男科專家發現,常吃大豆制品的男性,發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
那是不是就不吃呢?也不是,關鍵在于适量。所謂“适量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。這樣既能保證營養,也不會造成“副作用”。