乳腺癌在我國女性腫瘤中排名第一，并且近些年來，乳腺癌的發病率一直呈上升趨勢，一系列的因素成為乳腺癌的發病原因。下面就看看怎麼才能有效的預防乳腺癌。
給乳房松綁
美國一項對5000名女性戴文胸的習慣與乳腺癌的關系進行的調查表明，每天戴文胸12小時以上的女性比短時間或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。
據分析，文胸緻癌的原因在于，文胸卡緊胸部後，影響了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體内有害物質，久而久之就會使那裡的正常細胞發生癌變。
盡量不吃避孕藥
未婚是導緻乳腺癌的危險因素之一。事實表明修女、獨身女性、結婚較遲和婚姻持續時間短的女性，乳腺癌的發病率普遍較高。初産年齡大于30歲将增加患乳腺癌的危險性。
哺乳月數多對乳腺癌的發生有保護作用，有學者研究認為，泌乳在5年以上，可以使患乳腺癌的危險性降低30%。正在服用避孕藥的女性乳腺癌的風險度增加了，乳腺癌高風險的女性應該盡量避免服用避孕藥。
吃低脂性食物
在日本這種以低脂肪含量的食物(大米、魚)為主食的國家，女性患乳腺癌的比例隻有美國的10―15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體内細菌的生長而使體内雌激素水平升高。
每天至少食用30克纖維，例如吃些全麥面包、胡蘿蔔、南瓜，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，并引起不适。
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