心理健康問題，作為一個全球性的問題，已随着人類逐步邁進現代社會而日益凸顯出來。

　　應對策略之一：處理沖突

　　一、避免争執。

　　每個人都遇到過與朋友、家人或同事在某個問題上産生沖突的情況。争執會造成壓力，但冷靜、克制、自信以及據理力争會緩解這種壓力。

　　二、處理沖突。

　　要謹慎地選擇你的語言，要誠實、自信、得體。

　　三、保持中性。

　　處理沖突的一個技巧叫“保持中性”，它是把話中的“刺”剔掉，重新組織起話的内容。舉個例子，如果有人說“我無法和老闆相處”，你回答，“你想讨論改善你和老闆的關系。”

　　應對策略之二：自我激勵

　　承認你能從錯誤中吸取教訓，下一次更正。告訴你自己：“我已經做得最好，對我來說已經足夠好了。”“金無足赤，人無完人。”“即使我不時地失敗，人們仍會喜歡我。”“犯錯誤并不意味着做人的失敗。”

　　應對策略之三：學做三件事

　　1、學會關門。

　　即學會關緊昨天和明天這兩扇門，過好每一個今天，每一個今天過得好，就是一輩子過得好。

　　2、學會計算。

　　即學會計算自己的幸福和計算自己做對的事情。計算幸福會使自己越計算越幸福，計算做對的事情會使自己越計算對自己越有信心。

　　3、學會放棄。

　　特别推薦漢語中一個非常好的詞，這就是“舍得”。記住，是“舍”在先，“得”在後。世界上的事情總是有“舍”才有“得”，或者說是“舍”了一定會“得”，而“一點都不肯舍”或“樣樣都想得到”必将事與願違或一事無成。

　　應對策略之四：學說三句話

　　1、“算了!”即指對于一個無法改變的事實的最好辦法就是接受這個事實。

　　2、“不要緊!”

　　即不管發生什麼事情，哪怕是天大的事情，也要對自己說：“不要緊”!記住，積極樂觀的态度是解決任何問題和戰勝任何困難的第一步。

　　3.“會過去的!”

　　不管雨下得多麼大，連續下了多少天也不停，你都要對天會放晴充滿信心，因為天不會總是陰的。自然界是這樣，生活也是這樣。

　　應對策略之五：學會“三樂”“三不要”

　　“三樂”即：助人為樂、知足常樂、自得其樂。進一步說就是在自己好的時候要多助人為樂，在自己過得一般的時候要知足常樂，而當自己處于逆境中時則要學會自得其樂。

　　“三不要”：

　　一、不要拿别人的錯誤來懲罰自己。

　　現實生活中有許多人一不怕苦，二不怕死，再重的擔子壓不垮他，再大的困難也吓不倒他，但是他受不起委屈，冤枉。其實，委屈、冤枉，就是别人犯錯誤，你沒犯錯誤;而受不起委屈和冤枉就是拿别人的錯誤來懲罰自己。

　　懂了這個道理，再遇到這種情況，對付它的最好辦法就是一笑了之，不把它當一回事。

　　二、不要拿自己的錯誤來懲罰别人。

　　當自己受到冤枉或不公正待遇後，也冤枉别人或不公正地對待别人。事實上當你傷害别人時，自己會再次受到傷害。

　　三、不要拿自己的錯誤來懲罰自己。

　　何謂好人?我們認為，如果交給他(她)做10件事，他(她)能做對7~8件，就是好人。顯然，這句話潛藏着另外一層含意就是好人也會做錯事，好人也會犯錯誤。所以，好人做錯了事，一點都不要緊，犯了再大的錯誤也不要緊，隻要認真地找出原因，認真地吸取教訓，改了就好。