時下，大多數城市老人都有個習慣，不論冬夏，到公園晨練或遊玩時，手裡總會捎上個小墊子，以備休息時用。
有關專家提醒“冬不坐石，夏不坐木”，不無道理。
“冬不坐石”是因為石頭具有聚溫性及傳導性，冬季十分寒冷，屬陰邪，對人體有侵害。中醫認為，冬季養生應以斂陰護陽為根本，如果久坐石凳，寒涼侵入人體，會導緻新陳代謝失調，尤其容易傷及腎髒。
“夏不坐木”是因為夏天氣溫高、溫度大，久置露天的木質椅凳，由于露打雨淋，含水分較多，雖然表面看上去是幹燥的，但經太陽一曬，便會向外散發潮氣。在上面坐久了，會誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。對于年輕人來說，室外露宿也是不好的習慣。因為，人睡着後，身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，肌體處于放松狀态，抵抗力下降。夜間氣溫下降後，氣溫與體溫差逐漸增大，容易導緻頭痛、腹痛、關節不适引起消化不良和腹瀉。
中醫認為，濕為陰邪，損傷陽氣，濕邪重濁向下，容易傷害脾胃功能，導緻消化不良。
因此，專家建議，夏日在戶外乘涼的人們，尤其是老年人，應該常備個薄墊子。如果沒有，就不要在長椅上久坐，尤其在雨後。否則，不僅不利于血液流通，還容易患病。
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