老年人保健是備受關注的話題，尤其是老年人春季養生保健，在春暖花開的好季節，如果光呆在家裡是不是覺得無聊呢，所以，帶上需要的一些東西找個合适的地點一起出遊吧，但是外出時要注意哦。
>>>推薦：老年人常咬舌頭不是好現象
老年人出行，都有哪些需要注意的事項，另外還要做好哪些準備呢？來聽聽專家是怎麼說的吧。
1、保證住處舒适安靜。為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒适安靜，選2至3人間。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，誘發疾病。
2、在旅遊中注意做好腳的保健，如要穿柔軟合腳的鞋，每晚睡前用熱水泡腳，睡時将小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能在旅遊中無論行走還是爬山都會感到格外輕快。
3、外出遊覽時，要注意量力而行，不要過分消耗體力。
4、春季，氣候多變，出行時要帶足衣服和雨具。
5、注意飲食合理和衛生。旅遊時體力消耗較大，要帶足食品，要選易帶、營養豐富、新鮮衛生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。旅遊時免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不潔的食品。
6、旅遊前宜做一次全面體檢，體檢合格才能出門旅遊。有慢性病的老年人出門要備好應急藥物，不可中斷原有疾病的治療。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
