我們都知道，人上了年紀很容易失眠，那麼老人睡眠不好怎麼辦?吃什麼促進睡眠?促進睡眠的食物有哪些?專家說如果常吃葡萄的話，可以有助睡眠哦，下面我們就來了解一下。
研究人員發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠周期，并能治療失眠。
其實，葡萄除了有助睡眠，還有很多好處。葡萄含有豐富的營養物質，據測定，每日鮮食100克葡萄，可滿足人體一晝夜需要鈣量的4%、鎂量的1。6%、磷量的0。12%、鐵量的16。4%、銅量的2。7%和錳量的16。6%。
葡萄能補益氣血、強筋骨、通經絡、通淋消腫、利小便，能起到補腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用，尤其在預防和治療神經衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著的療效。
此外，葡萄及其産品還有抗病毒活性的成分，研究表明，鮮葡萄和葡萄汁比葡萄酒的抗病毒能力強，葡萄酒中又以紅葡萄酒的能力強。紅葡萄酒中含有類黃酮化合物，特别是其中的槲皮酮能夠降低血小闆的黏性，烈性酒和啤酒就沒有這樣的好處，因此适量飲用紅葡萄酒能起到保護心髒、減少心血管疾病危害的作用。
因此，老年人多吃些葡萄對身體有益處。
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