5：塗抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚内膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜塗抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。
6：養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導緻乳房下垂。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸擡頭。
7：選擇合身的胸罩成年後，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應随時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的内衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結。
健胸運動可适度鍛煉胸肌
8：健胸運動适度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反複5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。
提醒：運動時，應穿着運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
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