女性經期是女性的一個特殊區，在經期時要做學會呵護自己。對于該吃什麼或是不該吃什麼都要了解一下，下面我們就來了解女性經期的飲食禁忌。
1、經期不該多吃的食物
其實不隻是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期内食用，以免造成血液不流暢的狀況。
2、經期應該多吃的食物
經期内應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體内血液循環，促使血液流暢。
生活小提示
除了冰品不宜在經期内食用外，女性在經期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及遊泳，保持外陰、内褲及衛生棉的清潔。
中醫反對女性經期内吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮内膜的剝落，藉由子宮的收縮将經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為将血塊排出，隻得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導緻子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體内機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦産科檢查是否有其他疾病的可能。
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