當女生面對第一次殷紅-tft每日頭條

　　當第一次出現殷紅以後，你最好盡快把這個消息告訴父母。父母會為你的長大而高興。如果你感到難為情，不妨先告訴媽媽。還可以閱讀有關少女生理衛生的書籍。這樣，你會從媽媽那裡和書本上學到許多有關生理方面的知識，了解月經的形成以及經期衛生。

　　首先，要注意經期衛生。衛生巾要勤換，因為積聚的血垢可刺激陰部的皮膚引起炎症，可使細菌大量繁殖造成感染。在行經期外出時要随身攜帶衛生巾（紙）備用。每天都用清潔的溫開水沖外陰。要從前面用水洗，不要從後面向前洗，以免将肛門附近的污物或細菌帶到陰道口。千萬不要在浴盆裡坐浴，也不要遊泳。

　　在行經期，多數女孩會感受到不同程度的下腹脹痛或腰部酸痛。這是由于盆腔中的髒器在每次月經來潮之前就開始充血腫脹，并且一直持續到本次月經結束；再加上行經期子宮壁的肌肉不斷收縮，以便排出萎縮脫落的子宮内膜和經血。在行經的第一、二天，腹痛較重，此後的幾天裡，伴随着子宮内充盈物排出體外，盆腔内的髒器充血減輕，腹部不适自然緩解。如果你在月經期感到腹痛，可以喝一杯熱紅糖姜水，或采取俯卧位休息，也可在下腹部放一個熱水袋。輕微活動一下也有助于排出子宮内的充盈物，從而緩解疼痛。寒冷、淋雨、用涼水洗澡等會加重腹痛，應該盡量避免。如果在月經期間，你的下腹疼痛劇烈，以至于影響自己的日常生活和學習，這就是痛經。青春期女孩的痛經多是功能性痛經。即生殖器官無器質性病變，常在月經初潮開始就有的痛經。引起這種痛經的原因，除了内分泌和子宮的因素外，心理因素有一定的影響。嚴重的憂郁、敏感、緊張，或由於對月經生理有錯誤的認識而産生的焦慮、恐懼，或在經期情緒不穩定、有心理沖突等都會引起或加重痛經。因此，除了及時請教醫生，調節自己的情緒非常重要。

　　在行經期遇到體育課或體育比賽，你需要向老師請假，因為劇烈運動或重體力勞動會加快下身的血液循環，從而加重盆腔髒器的充血。輕者易造成經血過多、經期延長、體質虛弱；重者會留下婦科病，影響終生。當然，不是劇烈運動項目，還是可以參加的。因為輕度體育活動可以緩解經期的不适。

　　最後，我還想對你說，雖然來月經會給你增添不少麻煩，可她畢竟是一個成熟女性所必須擁有的正常生理現象，故民間有稱來月經為“好事”。隻要逐漸習慣注意經期衛生，調節情緒，适當休息，月經并不會影響你的日常學習和生活。