盲目減肥是幹擾荷爾蒙的“大敵”
專家介紹，女性荷爾蒙受多種因素的幹擾，從自身角度而言，進入更年期以後，由于女性荷爾蒙的濃度急劇降低，讓身體産生強烈變化，代表女性生育能力終止；而患腫瘤疾病，如宮頸癌、卵巢癌等都會引起荷爾蒙失調，影響月經規律；如果患上糖尿病、貧血或厭食症等，也會引起荷爾蒙失調。另外，一些不良生活習慣都可能人為幹擾女性的荷爾蒙分泌，導緻失調。專家提醒，以下三種為常見可嚴重影響内分泌水平的行為，女性應警惕并避免：
運動過度：運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，而影響荷爾蒙的分泌，因而出現月經不規則，甚至閉經的問題。
不正确減肥：市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能無法适應、跟上減肥的步伐，從而導緻荷爾蒙失調。
不當行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等，都會擾亂荷爾蒙分泌。
女性荷爾蒙調整7大主要目标如何衡量自身女性荷爾蒙水平是否調整恰當？專家表示，不同年齡層女性可參照以下7大主要目标自查：
1、消除經前期症候（痛經、暴躁、憂郁、月經不調、腹痛、乳房腫脹、腰酸背疼等）。
2、終日工作過程中能基本保持充沛的體力和良好的精神狀态。
3、推遲延緩更年期。
4、消除更年期症狀（潮紅、暴躁、憂郁、陰道幹澀、關節痛、尿頻、性功能低下、記憶力減退、骨質疏松等）。
5、收緊産後松弛的皮膚，增加皮膚的彈性及淡化色斑。
6、改善黑眼圈，收緊眼袋、舒緩眼部皺紋。
7、平衡體内的荷爾蒙、延緩衰老、解除疲勞、促進深睡眠、恢複精力、調整情緒、平和心境。
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