3、良好儀表風度
良好的儀表、舉止、風度,會讓人信心倍增。更年期婦女适當修飾打扮,會讓你凸顯成熟之美。
4、加強身體鍛煉
不妨試試跳繩,人在跳動時,全身都進行活動,大腦也須充分不停地運動,手握繩頭不斷地旋轉,會刺激拇指的穴位對大腦發生作用,進而更增加腦細胞的活力,以提高思維和想像能力。
此外,跑步也不錯。跑步能産生大量的兒茶酚胺物質,兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程,提高人對刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感覺良好,食欲增加。因為患精神抑郁的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低,所以建議這部分人用跑步來直接治療精神抑郁。在控制神經衰弱方面,跑步比藥物更為優越。
任何婦女都要經曆更年期,它好象季節,從夏到秋一樣是自然現象,它又好象是一座橋梁,邁向生活的另一部分。在這裡,作為更年期婦女應該感到比她們年輕時更加自信、更加強壯、更有參與感、更富于活力。
對所有婦女,更年期是現實的,它是邁往長壽的必經之路,它是繼續健康生活的一個信号,在這個時期采取積極的态度進行自我保健,以及主動地尋求醫療服務是明智,重要而且必要的。