女人該怎麼保養呢？不同年齡段的女人有不同的保養方式。今天的春季女性養生我們就來談談20、30、40的女人需要什麼樣的保健品。
20歲左右的青年女性多補充一些複合維生素，能提高自身免疫力，還有防老抗衰的功效。此外，愛美的女性可選擇有排毒養顔功效的保健品，如蘆荟類的保健品。
此外，青年女性要慎補維生素E。維生素E因其美容功效很受女士的青睐，但目前膳食中提供的維生素E已基本能滿足正常的人體需要，不用多補。否則，過量服用會增加出血的危險。
30歲左右的育齡婦女、妊娠期或哺乳期婦女除均衡食物外，還要适當補充葉酸。從孕前3個月開始補，每日400微克，持續至整個孕期，能預防胎兒神經管畸形，也有助于降低妊娠高脂血症的風險。
40歲左右的更年期女性，含大豆異黃酮的保健品更适合。能很好地緩解更年期綜合征、改善骨質疏松，可每天早晚飯後服用。
此外，補鐵是女人一生都不容忽視的重要“功課”。如果出現皮膚幹燥、頭發沒光澤等缺鐵狀況，就趕緊開始補。
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