秋季養生之——補陰小訣竅
中醫認為“春夏養陽，秋冬養陰”，因此，秋季是調養生機、去舊更新、恢複和調節人體各髒器機能的最佳時機。為什麼現在這麼容易上火呢？從中醫理論來說，我們生活在鋼筋水泥建築裡，離泥土越來越遠，吸取的地氣不足，會影響到機體的陰陽平衡，使得體内的“陰”相對不足。春夏養陰猶如中午澆花，澆下去的水分會被蒸發掉一大半，而秋冬養陰就好比傍晚澆花，同樣多的水分不但不會被蒸發，還可兼得晨露的滋養。
第15式：中醫認為水為陰氣之源，所以秋季應該多喝水。
第16式：走進大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助于養陰而調整機體陰陽。
第17式：汗出過多就會損人體之“陰”，所以秋季鍛煉身體的時候，還要防止運動過度，避免大汗淋漓。
摘自《香港商報》
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