飲食篇
早餐沒空吃午餐湊合吃
早晨時間緊，沒時間在餐桌旁從容吃早餐，随便啃片面包對付。午餐一杯濃濃的咖啡，一份套餐省時省力。快到年底，沒完沒了地熬夜，胃疼；各種應酬接踵而來，推杯換盞之間，胃疼；為了減肥，隻吃水果和海鮮，每天晚上隻吃一個蘋果，堅持沒一個月，胃疼。
分析--營養不均衡終誘發胃病
醫院物理康複科主任對記者分析：現在白領女性胃病的發病率很高，除了長期精神緊張導緻外，飲食缺乏科學性也是重要因素。商務餐肉多，營養不均衡，比如一些西式套餐，常常是一塊烤牛排、一塊面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的種類和數量遠遠不夠。而且午餐時間短，進餐速度快，根本沒時間細嚼慢咽，很傷胃。
小貼士
買一個電炖鍋，早晨起來把湯煲上，設定好時間，晚上回來就有現成的湯喝了，多喝湯能讓面色紅潤，又不會發胖。葷湯、素湯變着花樣喝。葷湯要把浮在面上的油撇掉。
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