穴位+食療讓你做個冬日美人-tft每日頭條

首页

每日頭條

健康

穴位+食療讓你做個冬日美人

更新时间：2024-09-04 11:24:03

　　促眠飲食

　　除了通過按摩穴位、養成良好的生活習慣和規律的作息來提高睡眠質量，另外還可以補充一些有助于睡眠的食物。

　　香蕉：有“安眠水果”的美稱。除了能平穩血清素和褪黑素外，還含有能夠讓肌肉放松的鎂元素。

　　溫牛奶：牛奶中含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人産生重返幼年的感覺，對嬰兒來說，溫暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。

　　菊花茶：之所以被歸為就寝前适宜的飲品，是因為它具有适度的鎮靜功效，對無法放松的神經或身體來說，是完美的天然安慰劑。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

孕婦可以喝蒲公英泡水嗎

1、孕婦可以吃喝适量的蒲公英泡水。蒲公英有清熱解毒的作用，與其他藥物相比毒性較低，對胎兒不會産生影響...

2024-09-04

牛奶木瓜怎麼做豐胸

1、木瓜牛奶【材料】木瓜150克，牛奶200毫升，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙。【做法】（1）木瓜...

2024-09-04

打三針的新冠疫苗有效期多久

1、新冠疫苗從研發到上市才1年左右的時間，目前從國家監測到的數據來看，這1年内新冠疫苗在體内産生的抗...

2024-09-04

大蒜能治婦科炎症嗎

1、婦科炎症的患者可以通過食用大蒜的方法來緩解病情，但是應該對症用藥，這樣可以有效的避免出現了局部味...

2024-09-04

來大姨媽可以吃芒果嗎

1、女性在來月經期間可以吃芒果，不會對月經造成影響；而芒果中還含有較為豐富的維生素c、膳食纖維、微量...